孫聖宣 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

孫聖宣高雄
ID 228760

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 00:58:06 | 04:50/km

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	00:58:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

日期: 2017-01-15 06:50 - 地點: 高樹 - 天氣: 涼 - 卡路里: 742 Cal - 總步數: 10198 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'18"

(04'18")

04'16"

1005 / 1005

180 / 129

2

04'37"

(08'55")

04'33" (+00'17")

1011 / 2016

175 / 124

3

04'35"

(13'30")

04'32" (+00'16")

1007 / 3024

175 / 124

4

04'33"

(18'03")

04'32" (+00'16")

1000 / 4024

175 / 125

5

04'47"

(22'50")

04'46" (+00'30")

1002 / 5026

173 / 120

展開計圈分析

賽前宣言: 我要上分凸!

1月累積里程 : 105.32 km

Adidas 累積 : 246.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

鍚鍚yangyang , PennyHou 和其他 26 人說推

·

觀看另 9 則留言

信佳恭喜完賽

2017-01-16 20:17 ·

孫聖宣謝謝大家~

2017-01-20 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'34"	00:08'52"
3	04'38"	00:13'30"
4	04'33"	00:18'03"
5	04'47"	00:22'50"
6	04'43"	00:27'33"
7	04'54"	00:32'27"
8	04'48"	00:37'15"
9	04'52"	00:42'07"
10	04'57"	00:47'04"
11	04'59"	00:52'03"
12	04'46"	00:56'49"
12.3	05'34"	00:58'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km