Tako 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tako 高雄
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Tako

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 05:08:19 | 07:18/km | 第50馬

2017第四屆大雪山林道馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	05:08:19
總名次	499 / 1143
分組名次	181 / 360
平均速度	07:18/km

官方證書

Tako

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51" (+03'16")

01:14'17" (+10'30")

10 km

(01:14'17")

00:40'26" (+09'51")

15 km

(01:59'37")

00:45'20" (+14'45")

01:34'03" (+30'16")

20 km

(02:48'20")

00:48'43" (+18'08")

25 km

(03:24'54")

00:36'34" (+05'59")

01:09'27" (+05'40")

30 km

(03:57'47")

00:32'53" (+02'18")

35 km

(04:28'22")

00:30'35"

01:03'47"

40 km

(05:01'34")

00:33'12" (+02'37")

Finish

(05:08:19)

日期: 2017-01-15 07:01 - 總爬升: 1083 m - 地點: 東勢高工-大雪山 - 天氣: 陰/雨(霧沙沙) - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

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賽前宣言: 加油

賽後評分: 天空飄著毛毛細雨，山霧飄渺，溫度適合跑步，補給不缺且豐富多樣，感謝工作人員辛勞
給 5 星

1月累積里程 : 104.23 km

Mizuno 皇速(紅) 累積 : 1941.9 km

Android - Sony C5502 上傳 | 7 years ago

Elaine🌸 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'40"	00:13'46"
3	06'36"	00:20'22"
4	06'38"	00:27'00"
5	06'51"	00:33'51"
6	07'13"	00:41'04"
7	07'30"	00:48'34"
8	08'58"	00:57'32"
9	08'15"	01:05'47"
10	08'30"	01:14'17"
11	09'24"	01:23'41"
12	08'10"	01:31'51"
13	09'26"	01:41'17"
14	07'44"	01:49'01"
15	10'36"	01:59'37"
16	08'24"	02:08'01"
17	10'34"	02:18'35"
18	09'33"	02:28'08"
19	09'24"	02:37'32"
20	10'48"	02:48'20"
21	11'54"	03:00'14"
22	06'05"	03:06'19"
23	05'53"	03:12'12"
24	05'45"	03:17'57"
25	06'57"	03:24'54"
26	06'35"	03:31'29"
27	06'02"	03:37'31"
28	06'02"	03:43'33"
29	08'09"	03:51'42"
30	06'05"	03:57'47"
31	06'01"	04:03'48"
32	06'20"	04:10'08"
33	06'44"	04:16'52"
34	05'48"	04:22'40"
35	05'42"	04:28'22"
36	06'26"	04:34'48"
37	06'12"	04:41'00"
38	06'46"	04:47'46"
39	06'41"	04:54'27"
40	07'07"	05:01'34"
40.7	09'14"	05:08'19"