謝姬婛 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝姬婛高雄
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半馬 | 01:33:43 | 04:26/km | 第2半馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	01:33:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'50")

00:21'50"

00:43'53"

10 km

(00:43'53")

00:22'03" (+00'13")

15 km

(01:05'58")

00:22'05" (+00'15")

00:44'43" (+00'50")

20 km

(01:28'36")

00:22'38" (+00'48")

Finish

(01:33:43)

日期: 2017-01-15 06:30 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'03"

(02'03")

04'07"

500 / 500

2

02'10"

(04'13")

04'20" (+00'13")

500 / 1000

3

02'13"

(06'27")

04'27" (+00'20")

500 / 1500

4

02'10"

(08'38")

04'21" (+00'14")

500 / 2000

5

02'12"

(10'50")

04'25" (+00'18")

500 / 2500

展開計圈分析

賽前宣言: 吃棗子

1月累積里程 : 120.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JJ, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'25"	00:08'38"
3	04'22"	00:13'00"
4	04'25"	00:17'25"
5	04'25"	00:21'50"
6	04'20"	00:26'10"
7	04'25"	00:30'35"
8	04'23"	00:34'58"
9	04'30"	00:39'28"
10	04'25"	00:43'53"
11	04'31"	00:48'24"
12	04'23"	00:52'47"
13	04'22"	00:57'09"
14	04'22"	01:01'31"
15	04'27"	01:05'58"
16	04'30"	01:10'28"
17	04'29"	01:14'57"
18	04'34"	01:19'31"
19	04'30"	01:24'01"
20	04'35"	01:28'36"
21	04'26"	01:33'02"
21.2	03'57"	01:33'43"

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