Shui Shing Tommy Wong 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

16.8 km | 01:47:02 | 06:23/km

日期: 2013-10-13 06:52 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 07'10" / 06'17" / 06'29" / 06'15" / 06'06" / 06'48" / 07'31" / 06'21" / 06'44" / 06'29" / 06'33" / 06'17" / 06'25" / 06'13" / 05'48" / 05'47" / 05'03" /

10月累積里程 : 302.07 km

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Ip Sau Sing （Tommy ), danny 和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

WOO Lap Yee 成師兄，我哋下午跑就晒餐死呀，好彩有啲微風咋。

2013-10-14 00:46 ·

NamLi 成師兄越來越fit

2013-10-15 21:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'17"	00:13'27"
3	06'29"	00:19'56"
4	06'15"	00:26'11"
5	06'06"	00:32'17"
6	06'48"	00:39'05"
7	07'31"	00:46'36"
8	06'21"	00:52'57"
9	06'44"	00:59'41"
10	06'29"	01:06'10"
11	06'33"	01:12'43"
12	06'17"	01:19'00"
13	06'25"	01:25'25"
14	06'13"	01:31'38"
15	05'48"	01:37'26"
16	05'47"	01:43'13"
16.8	05'03"	01:47'02"

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