js1014 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

js1014 台北市
ID 232505

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8.0 km | 00:52:43 | 06:35/km

2017微風運河迷你馬拉松賽 Breeze Canal Mini Marathon

官方成績
日期	2017-01-07
成績	00:52:43
總名次	165 / 904
分組名次	134 / 440
平均速度	06:35/km

日期: 2017-01-07 06:31 - 地點: 微風運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 590 Cal - 總步數: 9118 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'17" (+01'33")

1003 / 1003

165 / 83

2

06'45"

(14'04")

06'43" (+00'59")

1003 / 2006

170 / 87

3

06'45"

(20'49")

06'41" (+00'57")

1009 / 3015

174 / 85

4

06'38"

(27'27")

06'35" (+00'51")

1007 / 4022

173 / 87

5

06'40"

(34'07")

06'35" (+00'51")

1010 / 5033

172 / 87

展開計圈分析

賽後評分: 路太小條
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 28.19 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 597.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Redface Wang, Hsu PoMin 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'45"	00:14'04"
3	06'41"	00:20'45"
4	06'42"	00:27'27"
5	06'35"	00:34'02"
6	06'21"	00:40'23"
7	06'09"	00:46'32"
8	05'48"	00:52'20"
8.1	07'34"	00:53'08"

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