居邦健 2013/10/12 訓練日誌

居邦健桃園
ID 7899

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居邦健

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第11半馬

2013躍馬后里路跑賽

官方成績
日期	2013-10-12
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	229 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'47")

00:33'47"

01:08'55"

10 km

(01:08'55")

00:35'08" (+01'21")

15 km

(01:44'04")

00:35'09" (+01'22")

01:13'37" (+04'42")

20 km

(02:22'32")

00:38'28" (+04'41")

Finish

()

日期: 2013-10-12 07:02 - 總爬升: 209 m - 地點: 台中后里 - 天氣: 小炎 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'04"

(03'04")

07'22" (+02'15")

415 / 415

02'52"

(05'56")

07'03" (+01'56")

406 / 821

03'02"

(08'58")

07'19" (+02'12")

414 / 1235

03'03"

(12'01")

07'20" (+02'13")

415 / 1651

02'50"

(14'51")

07'01" (+01'54")

402 / 2054

展開計圈分析

02'59"

(17'50")

07'10" (+02'03")

415 / 2469

02'59"

(20'49")

07'15" (+02'08")

411 / 2880

02'54"

(23'43")

07'04" (+01'57")

410 / 3291

02'40"

(26'23")

06'23" (+01'16")

417 / 3708

02'20"

(28'43")

05'45" (+00'38")

405 / 4114

02'24"

(31'07")

05'48" (+00'41")

413 / 4527

02'14"

(33'21")

05'28" (+00'21")

408 / 4936

04'42"

(38'03")

11'16" (+06'09")

416 / 5352

03'38"

(41'41")

08'53" (+03'46")

408 / 5761

02'14"

(43'55")

05'18" (+00'11")

420 / 6182

02'19"

(46'14")

05'44" (+00'37")

403 / 6585

02'20"

(48'34")

05'34" (+00'27")

418 / 7003

02'08"

(50'42")

05'13" (+00'06")

407 / 7411

02'24"

(53'06")

05'53" (+00'46")

407 / 7818

02'16"

(55'22")

05'28" (+00'21")

413 / 8232

02'15"

(57'37")

05'23" (+00'16")

417 / 8649

04'16"

(01:01'53")

10'33" (+05'26")

404 / 9054

03'47"

(01:05'40")

09'09" (+04'02")

413 / 9467

02'33"

(01:08'13")

06'11" (+01'04")

412 / 9879

02'15"

(01:10'28")

05'33" (+00'26")

405 / 10284

02'22"

(01:12'50")

05'42" (+00'35")

415 / 10699

02'34"

(01:15'24")

06'14" (+01'07")

411 / 11111

02'26"

(01:17'50")

05'54" (+00'47")

411 / 11523

05'05"

(01:22'55")

12'18" (+07'11")

412 / 11936

03'46"

(01:26'41")

09'04" (+03'57")

414 / 12351

02'08"

(01:28'49")

05'17" (+00'10")

403 / 12754

02'10"

(01:30'59")

05'07"

422 / 13177

02'12"

(01:33'11")

05'22" (+00'15")

408 / 13586

02'15"

(01:35'26")

05'24" (+00'17")

416 / 14002

02'18"

(01:37'44")

05'37" (+00'30")

408 / 14411

02'17"

(01:40'01")

05'35" (+00'28")

408 / 14820

06'40"

(01:46'41")

15'55" (+10'48")

418 / 15238

04'28"

(01:51'09")

11'01" (+05'54")

404 / 15643

03'23"

(01:54'32")

08'11" (+03'04")

412 / 16056

02'24"

(01:56'56")

05'47" (+00'40")

414 / 16471

02'21"

(01:59'17")

05'38" (+00'31")

416 / 16888

02'12"

(02:01'29")

05'25" (+00'18")

405 / 17293

02'23"

(02:03'52")

05'37" (+00'30")

423 / 17716

05'41"

(02:09'33")

14'07" (+09'00")

402 / 18118

04'16"

(02:13'49")

10'13" (+05'06")

417 / 18536

02'32"

(02:16'21")

06'16" (+01'09")

404 / 18940

02'25"

(02:18'46")

05'45" (+00'38")

419 / 19359

02'23"

(02:21'09")

05'51" (+00'44")

406 / 19766

02'33"

(02:23'42")

06'07" (+01'00")

416 / 20183

桃園

居邦健

留言

本來今天只是來台中加油的
沒想到剩大因傷不跑，今天就由我來充當代言人
這次全程都和黃陳及Juis一起跑
雖然有點累，但心情很愉快
結束後和曹大、黃陳、郭大(不是桃園的郭大)飽餐一頓
結束今日后里驚奇之旅

10月累積里程 : 147.89 km

XT 上傳 | 11 years ago

mindy, 古戲（東瘋）和其他 118 人說推

留言

觀看另 23 則留言

曾子齊 ~恭喜完賽~

2013-10-13 18:35 ·

mindy 賀愉快玩賽

2013-11-03 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'14"	00:14'28"
3	07'19"	00:21'47"
4	06'19"	00:28'06"
5	05'41"	00:33'47"
6	09'15"	00:43'02"
7	05'32"	00:48'34"
8	05'33"	00:54'07"
9	07'10"	01:01'17"
10	07'38"	01:08'55"
11	05'49"	01:14'44"
12	08'56"	01:23'40"
13	06'27"	01:30'07"
14	05'19"	01:35'26"
15	08'38"	01:44'04"
16	10'10"	01:54'14"
17	05'40"	01:59'54"
18	08'18"	02:08'12"
19	08'30"	02:16'42"
20	05'50"	02:22'32"
20.3	18'19"	02:27'16"