10.2 km | 01:07:45 | 06:39/km日期: 2013-10-12 06:07 - 地點: 五福/河東~~美術館 - 天氣: 晴、太陽不大 - 平均心率: 64 - 卡路里: 776 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 07'09" / 06'34" / 06'09" / 06'35" / 06'30" / 06'40" / 07'09" / 06'45" / 06'30" / 06'34" / 06'26" /
又是兩個年輕人一起陪跑的早晨，歐吉桑想不年輕都不行!
想說不到12小時前才跑了一趟，早上還是4點五十幾分就起床準備了，六點多一些開跑!還好，今天是平快車，美術館周圍施工，也是第一次跑的路線；黃色小鴨依舊很夯，早晨趕集的人也特多。
再八天!海洋之心新光碼頭到駁二的路跑線就要恢復暢通，關心此事、喜歡路跑的朋友可以密切注意"本人"的面冊(FB)訊息......(可用我的名字加好友)，有興趣又愛路跑運動者可以一起來。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 235.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'34" | 00:13'43" |
| 3 | 06'09" | 00:19'52" |
| 4 | 06'35" | 00:26'27" |
| 5 | 06'30" | 00:32'57" |
| 6 | 06'40" | 00:39'37" |
| 7 | 07'09" | 00:46'46" |
| 8 | 06'45" | 00:53'31" |
| 9 | 06'30" | 01:00'01" |
| 10 | 06'34" | 01:06'35" |
| 10.2 | 06'25" | 01:07'45" |
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