趙康淇 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

趙康淇宜蘭
ID 110065

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10.0 km | 00:58:16 | 05:49/km

2017長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2017-01-01
成績	00:58:16
總名次	122 / 1277
分組名次	122 / 1277
平均速度	05:49/km

官方證書

趙康淇

日期: 2017-01-01 07:25 - 地點: 萬富國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 179 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'41")

05'51" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'42")

06'01" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'05"

(23'48")

06'05" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'52")

06'04" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

趙康淇

·

賽後評分: 很捧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 58.52 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 892.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, yiwei 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'51"	00:11'41"
3	06'01"	00:17'42"
4	06'06"	00:23'48"
5	06'04"	00:29'52"
6	05'54"	00:35'46"
7	05'49"	00:41'35"
8	05'54"	00:47'29"
9	05'46"	00:53'15"
9.9	05'40"	00:58'16"

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朋友動態

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