林碧珠 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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7.0 km | 00:35:32 | 05:04/km

嘉義市元旦升旗　國際獅子會百年慶路跑活動

官方成績
日期	2017-01-01
成績	00:35:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

日期: 2017-01-01 07:41 - 地點: 嘉義市府廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'11")

05'45" (+01'07")

1000 / 2000

3

05'59"

(17'11")

05'59" (+01'21")

1000 / 3000

4

04'48"

(21'59")

04'48" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'38"

(26'37")

04'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

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嘉義

林碧珠

·

升旗路跑～用了「洪荒之力」～跑完！

賽前宣言: 新的一年就是要早起和大家同樂！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 87.56 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mike Hsiao, Sean Hwang 和其他 22 人說推

·

王裕彬 2017新年快樂

2017-01-01 18:55 ·

1 個人推

林碧珠新年快樂！

2017-01-01 20:33 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'45"	00:11'21"
3	06'00"	00:17'21"
4	04'47"	00:22'08"
5	04'39"	00:26'47"
6	04'59"	00:31'46"
6.8	05'13"	00:35'44"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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