11.7 km | 01:19:28 | 06:48/km日期: 2016-12-31 15:55 - 平均心率: 75 - 卡路里: 469 Cal - 總步數: 12330 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85
Pace: 05'59" / 05'56" / 06'08" / 05'55" / 06'46" / 07'19" / 06'46" / 07'18" / 06'37" / 06'14" / 05'59" / 12'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+00'04") | 1000 / 1000 | 171 / 97 |
| 2 | | 05'54" | 1003 / 2003 | 175 / 96 |
| 3 | | 06'07" (+00'13") | 1000 / 3004 | 175 / 92 |
| 4 | | 05'54" | 1002 / 4006 | 173 / 97 |
| 5 | | 06'46" (+00'52") | 1006 / 5013 | 154 / 95 |
| 6 | | 07'15" (+01'21") | 1000 / 6014 | 145 / 94 |
| 7 | | 06'45" (+00'51") | 1002 / 7016 | 163 / 90 |
| 8 | | 07'15" (+01'21") | 1005 / 8021 | 153 / 89 |
| 9 | | 06'38" (+00'44") | 1003 / 9024 | 165 / 90 |
| 10 | | 06'12" (+00'18") | 1006 / 10030 | 176 / 91 |
| 11 | | 05'57" (+00'03") | 1007 / 11038 | 174 / 96 |
| 12 | | 12'48" (+06'54") | 658 / 11697 | 68 / 114 |
感冒身體懶洋洋的休跑了好幾天，今天感覺好轉與內人出來慢跑散心，全程11.5K以6分~6分半速輕鬆跑，感覺還好不覺得累!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
291.95 km 
TARTHERZEAL TS 3-wide TJR280-2390 累積 :
1213.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'56" | 00:11'55" |
| 3 | 06'08" | 00:18'03" |
| 4 | 05'55" | 00:23'58" |
| 5 | 06'46" | 00:30'44" |
| 6 | 07'19" | 00:38'03" |
| 7 | 06'46" | 00:44'49" |
| 8 | 07'18" | 00:52'07" |
| 9 | 06'37" | 00:58'44" |
| 10 | 06'14" | 01:04'58" |
| 11 | 05'59" | 01:10'57" |
| 11.7 | 12'55" | 01:19'28" |
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