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Joyce Wu Joyce
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ID 261680
45 位追隨者
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Joyce Wu Joyce
49.9 km
|
02:55:25
|
17.1 km/h
日期:
2016-12-26 09:59
-
總爬升:
567 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
1347 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'54"
(03'54")
15.38 (-33.93)
1000 / 1000
2
03'12"
(07'06")
18.85 (-30.47)
1000 / 2000
3
04'24"
(11'30")
13.74 (-35.57)
1004 / 3005
4
02'06"
(13'36")
29.27 (-20.05)
1016 / 4021
5
02'20"
(15'56")
25.90 (-23.42)
1003 / 5025
展開計圈分析
6
05'33"
(21'29")
10.91 (-38.41)
1006 / 6032
7
04'21"
(25'50")
13.90 (-35.42)
1005 / 7037
8
06'44"
(32'34")
9.02 (-40.29)
1010 / 8047
9
05'01"
(37'35")
12.00 (-37.32)
1002 / 9049
10
06'19"
(43'54")
9.57 (-39.74)
1006 / 10056
11
03'13"
(47'07")
18.75 (-30.57)
1000 / 11056
12
03'14"
(50'21")
18.85 (-30.47)
1012 / 12068
13
02'45"
(53'06")
22.09 (-27.23)
1008 / 13077
14
03'20"
(56'26")
18.18 (-31.13)
1006 / 14083
15
04'46"
(01:01'12")
12.77 (-36.55)
1012 / 15095
16
02'49"
(01:04'01")
21.43 (-27.89)
1000 / 16096
17
02'50"
(01:06'51")
21.30 (-28.01)
1002 / 17099
18
03'50"
(01:10'41")
16.07 (-33.24)
1024 / 18123
19
02'02"
(01:12'43")
30.00 (-19.32)
1012 / 19135
20
02'38"
(01:15'21")
22.93 (-26.39)
1000 / 20136
21
05'30"
(01:20'51")
11.01 (-38.31)
1006 / 21142
22
06'10"
(01:27'01")
9.86 (-39.45)
1012 / 22155
23
06'25"
(01:33'26")
9.42 (-39.89)
1006 / 23162
24
03'30"
(01:36'56")
17.39 (-31.92)
1012 / 24175
25
04'46"
(01:41'42")
12.72 (-36.59)
1007 / 25182
26
03'02"
(01:44'44")
20.00 (-29.32)
1008 / 26190
27
02'05"
(01:46'49")
29.27 (-20.05)
1013 / 27204
28
01'45"
(01:48'34")
35.29 (-14.02)
1027 / 28231
29
01'40"
(01:50'14")
36.73 (-12.58)
1014 / 29246
30
01'52"
(01:52'06")
32.43 (-16.88)
1003 / 30250
31
02'23"
(01:54'29")
25.35 (-23.96)
1006 / 31256
32
03'43"
(01:58'12")
16.29 (-33.03)
1005 / 32262
33
02'57"
(02:01'09")
20.69 (-28.63)
1014 / 33276
34
03'53"
(02:05'02")
15.65 (-33.66)
1009 / 34285
35
03'47"
(02:08'49")
16.07 (-33.24)
1009 / 35295
36
02'10"
(02:10'59")
28.12 (-21.19)
1012 / 36307
37
02'25"
(02:13'24")
25.17 (-24.14)
1008 / 37315
38
02'55"
(02:16'19")
20.69 (-28.63)
1002 / 38317
39
02'28"
(02:18'47")
24.49 (-24.83)
1005 / 39323
40
03'35"
(02:22'22")
16.98 (-32.33)
1010 / 40333
41
02'35"
(02:24'57")
23.38 (-25.94)
1001 / 41335
42
01'39"
(02:26'36")
36.73 (-12.58)
1001 / 42337
43
01'14"
(02:27'50")
49.32
1004 / 43341
44
01'54"
(02:29'44")
31.86 (-17.46)
1008 / 44349
45
05'53"
(02:35'37")
10.23 (-39.09)
1000 / 45350
46
02'45"
(02:38'22")
21.95 (-27.36)
1002 / 46353
47
02'45"
(02:41'07")
21.95 (-27.36)
1005 / 47358
48
03'44"
(02:44'51")
16.14 (-33.17)
1003 / 48362
49
06'08"
(02:50'59")
9.81 (-39.51)
1001 / 49363
50
04'26"
(02:55'25")
12.29 (-37.03)
906 / 50270
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
95.40 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
於菌頡
,
宏
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.1
-5.0 %
2
14.7
-2.9 %
3
17.1
1.8 %
4
29.0
-1.4 %
5
25.4
-0.6 %
6
10.9
2.4 %
7
14.2
3.8 %
8
8.8
6.0 %
9
11.8
4.6 %
10
9.7
3.7 %
11
18.4
-3.4 %
12
18.6
2.0 %
13
21.6
-1.4 %
14
18.2
3.4 %
15
12.7
5.3 %
16
20.3
-2.1 %
17
22.4
-4.3 %
18
15.3
3.1 %
19
29.3
-1.8 %
20
23.2
1.0 %
21
11.2
5.0 %
22
9.9
4.2 %
23
9.2
4.2 %
24
17.1
1.4 %
25
12.5
3.8 %
26
20.6
-3.2 %
27
29.3
-2.1 %
28
33.3
-3.6 %
29
35.3
-4.0 %
30
32.7
-5.1 %
31
26.7
-1.5 %
32
17.7
2.4 %
33
17.6
-1.6 %
34
20.2
-2.5 %
35
13.3
3.1 %
36
28.3
-3.8 %
37
23.2
-1.2 %
38
21.2
-1.3 %
39
25.2
-2.3 %
40
16.7
3.4 %
41
20.9
-3.1 %
42
36.0
-4.4 %
43
46.2
-5.7 %
44
32.4
-3.4 %
45
10.5
-3.9 %
46
24.0
-2.0 %
47
20.6
2.0 %
48
21.2
-1.6 %
49
9.9
4.0 %
50
12.3
12.4 %
49.9
-4.7
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:57:26
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:34
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:56
|
08:32/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
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7.2 km
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00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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鄭穗霓
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4.2 km
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|
06:25/km
鄭穗霓
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1.4 km
|
00:08:29
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Inna Chang
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18.0 km
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01:00:01
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18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
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05:24/km
王聖欣
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10.0 km
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06:15/km
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10.2 km
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4.3 km
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06:25/km
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