聰哥 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

聰哥南投
ID 167368

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恭喜破PB

半馬 | 01:57:39 | 05:34/km | 第15半馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	01:57:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'19")

00:28'19" (+00'31")

00:56'07" (+00'22")

10 km

(00:56'07")

00:27'48"

15 km

(01:23'59")

00:27'52" (+00'04")

00:55'45"

20 km

(01:51'52")

00:27'53" (+00'05")

Finish

(01:57:39)

日期: 2016-12-25 06:11 - 卡路里: 1104 Cal - 總步數: 20804 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'55" (+00'53")

1002 / 1002

179 / 94

2

05'34"

(11'31")

05'33" (+00'31")

1000 / 2003

180 / 99

3

05'36"

(17'07")

05'35" (+00'33")

1000 / 3003

179 / 99

4

05'39"

(22'46")

05'37" (+00'35")

1003 / 4007

180 / 98

5

05'33"

(28'19")

05'32" (+00'30")

1001 / 5008

179 / 100

展開計圈分析

賽後評分: 補給還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 87.54 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳思樺, 楊瓊華和其他 10 人說推

·

黃亘志恭喜完賽（＾∇＾）

2016-12-25 15:41 ·

聰哥謝謝亘志兄

2016-12-26 11:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'34"	00:11'31"
3	05'36"	00:17'07"
4	05'39"	00:22'46"
5	05'33"	00:28'19"
6	05'34"	00:33'53"
7	05'30"	00:39'23"
8	05'25"	00:44'48"
9	05'30"	00:50'18"
10	05'49"	00:56'07"
11	05'27"	01:01'34"
12	05'31"	01:07'05"
13	05'27"	01:12'32"
14	06'03"	01:18'35"
15	05'24"	01:23'59"
16	06'05"	01:30'04"
17	05'24"	01:35'28"
18	05'31"	01:40'59"
19	05'27"	01:46'26"
20	05'26"	01:51'52"
21	05'08"	01:57'00"
21.1	04'53"	01:57'44"

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成績 : 04:56:26

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