半馬 | 01:51:43 | 05:17/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-12-25 |
| 成績 | 01:51:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:17/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'13" (+02'59") | 00:54'47" (+03'39") |
| 00:26'34" (+01'20") |
| 00:25'14" | 00:51'08" |
| 00:25'54" (+00'40") |
|
日期: 2016-12-25 06:10 - 地點: 北港媽祖馬拉松/北港國中 - 天氣: 晴有熱 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1272 Cal - 總步數: 19198 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 21'41" (+17'06") | 1 / 1 | 0 / 0 |
| 2 | | 05'58" (+01'23") | 1003 / 1004 | 171 / 97 |
| 3 | | 05'36" (+01'01") | 1004 / 2009 | 174 / 102 |
| 4 | | 05'32" (+00'57") | 1006 / 3016 | 173 / 103 |
| 5 | | 05'31" (+00'56") | 1007 / 4023 | 175 / 103 |
| 6 | | 05'25" (+00'50") | 1006 / 5029 | 173 / 105 |
| 7 | | 05'19" (+00'44") | 1005 / 6035 | 176 / 106 |
| 8 | | 05'14" (+00'39") | 1000 / 7036 | 176 / 108 |
| 9 | | 05'44" (+01'09") | 1009 / 8045 | 163 / 106 |
| 10 | | 05'00" (+00'25") | 1008 / 9053 | 178 / 111 |
| 11 | | 05'05" (+00'30") | 1002 / 10055 | 173 / 113 |
| 12 | | 04'53" (+00'18") | 1002 / 11058 | 178 / 114 |
| 13 | | 04'52" (+00'17") | 1004 / 12062 | 176 / 115 |
| 14 | | 04'59" (+00'24") | 1010 / 13072 | 177 / 112 |
| 15 | | 05'28" (+00'53") | 1006 / 14078 | 162 / 112 |
| 16 | | 04'59" (+00'24") | 1006 / 15084 | 175 / 114 |
| 17 | | 05'02" (+00'27") | 1006 / 16091 | 174 / 113 |
| 18 | | 04'59" (+00'24") | 1000 / 17092 | 173 / 115 |
| 19 | | 05'45" (+01'10") | 1007 / 18099 | 154 / 112 |
| 20 | | 04'57" (+00'22") | 1007 / 19106 | 174 / 115 |
| 21 | | 05'00" (+00'25") | 1004 / 20111 | 168 / 118 |
| 22 | | 04'35" | 1002 / 21114 | 175 / 124 |
今天二點就出門，因為怕睡過頭，出發到我目前到過最遠的地方跑馬，到了不囉唆補眠先。
今天左腳依舊很痛，所以作戰策略就是多用黃金右腳，以結果來看是成功的！學弟有說過，跑北港馬破PB很容易，果不其然，我終於破2囉！YA!
另外今天能跟明輝，盈如，婉瑜相見歡是最大驚喜！
賽前宣言: 第5半馬！
賽後評分: 完賽領完跑證明跟餐點亂中有序，而且完賽禮不錯，還可抽媽祖金身，太讚了！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
167.77 km 
New balance VAZEE RUSH 累積 :
844.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'38" | 00:11'39" |
| 3 | 05'32" | 00:17'11" |
| 4 | 05'34" | 00:22'45" |
| 5 | 05'28" | 00:28'13" |
| 6 | 05'21" | 00:33'34" |
| 7 | 05'18" | 00:38'52" |
| 8 | 05'43" | 00:44'35" |
| 9 | 05'03" | 00:49'38" |
| 10 | 05'09" | 00:54'47" |
| 11 | 04'51" | 00:59'38" |
| 12 | 04'54" | 01:04'32" |
| 13 | 05'00" | 01:09'32" |
| 14 | 05'31" | 01:15'03" |
| 15 | 04'58" | 01:20'01" |
| 16 | 05'04" | 01:25'05" |
| 17 | 05'03" | 01:30'08" |
| 18 | 05'43" | 01:35'51" |
| 19 | 05'00" | 01:40'51" |
| 20 | 05'04" | 01:45'55" |
| 21 | 04'34" | 01:50'29" |
| 21.1 | 05'48" | 01:51'18" |
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