吳暐傑 2016/12/25 訓練日誌

吳暐傑嘉義
ID 145146

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吳暐傑

恭喜破PB

半馬 | 01:58:40 | 05:37/km | 第8半馬

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	01:58:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27"

00:55'50"

10 km

(00:55'50")

00:28'23" (+00'56")

15 km

(01:24'32")

00:28'42" (+01'15")

00:56'58" (+01'08")

20 km

(01:52'48")

00:28'16" (+00'49")

Finish

(01:58:40)

日期: 2016-12-25 06:11 - 地點: 北港 - 卡路里: 1257 Cal - 總步數: 20942 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'41"

(05'41")

05'38" (+00'39")

1007 / 1007

178 / 99

05'07"

(10'48")

05'06" (+00'07")

1002 / 2010

179 / 109

05'30"

(16'18")

05'29" (+00'30")

1002 / 3012

178 / 102

05'36"

(21'54")

05'35" (+00'36")

1000 / 4013

178 / 99

05'36"

(27'30")

05'34" (+00'35")

1005 / 5019

180 / 99

展開計圈分析

這場好多人

賽前宣言: 加油

賽後評分: 跑河提上路不平又小條，又跟11k爭道，為什麼不直接跑下面平路就好
給 4 星

12月累積里程 : 84.05 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張同心, 郭義欣和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'10"	00:10'48"
3	05'30"	00:16'18"
4	05'36"	00:21'54"
5	05'33"	00:27'27"
6	05'39"	00:33'06"
7	05'35"	00:38'41"
8	06'16"	00:44'57"
9	05'27"	00:50'24"
10	05'26"	00:55'50"
11	05'35"	01:01'25"
12	05'32"	01:06'57"
13	05'33"	01:12'30"
14	06'21"	01:18'51"
15	05'41"	01:24'32"
16	06'10"	01:30'42"
17	05'41"	01:36'23"
18	06'08"	01:42'31"
19	05'17"	01:47'48"
20	05'00"	01:52'48"
21	05'05"	01:57'53"
21.2	05'23"	01:58'47"