徐銘宏 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐銘宏台中
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恭喜破PB

半馬 | 02:10:53 | 06:12/km | 第11半馬

相遇最美~2016相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	02:10:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24" (+01'54")

01:00'54"

10 km

(01:00'54")

00:29'30"

15 km

(01:32'49")

00:31'55" (+02'25")

01:04'51" (+03'57")

20 km

(02:05'45")

00:32'56" (+03'26")

Finish

(02:10:53)

日期: 2016-12-25 07:02 - 總爬升: 298 m - 卡路里: 1349 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+01'05")

998 / 998

2

06'14"

(12'55")

06'17" (+00'41")

991 / 1990

3

06'32"

(19'27")

06'25" (+00'49")

1015 / 3005

4

06'11"

(25'38")

06'11" (+00'35")

998 / 4004

5

05'46"

(31'24")

05'43" (+00'07")

1006 / 5011

展開計圈分析

賽後評分: 音樂很棒，補給還好
給 4 星

12月累積里程 : 73.37 km

mizuno inspire 12 累積 : 1265.8 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

吳念祖, Linda Chou 和其他 12 人說推

·

Liu 恭喜開心玩賽唷 (*^▽^*)

2016-12-27 13:58 ·

馬紹恭喜漂亮完賽,厲害!

2016-12-27 17:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'15"	00:13'02"
3	06'25"	00:19'27"
4	06'11"	00:25'38"
5	05'46"	00:31'24"
6	05'57"	00:37'21"
7	05'36"	00:42'57"
8	06'20"	00:49'17"
9	05'51"	00:55'08"
10	05'46"	01:00'54"
11	06'11"	01:07'05"
12	06'16"	01:13'21"
13	06'07"	01:19'28"
14	07'08"	01:26'36"
15	06'13"	01:32'49"
16	07'24"	01:40'13"
17	06'11"	01:46'24"
18	06'46"	01:53'10"
19	06'29"	01:59'39"
20	06'06"	02:05'45"
21.0	06'34"	02:12'08"

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