李嘉雄 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉雄雲林
ID 292663

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11.0 km | 01:02:04 | 05:38/km

2016北港媽祖盃馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	01:02:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2016-12-25 06:21 - 總爬升: 123 m - 地點: 雲林北港 - 卡路里: 653 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'39")

05'34" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'21")

05'42" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'01")

05'40" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'38")

05'37" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 11km,輕鬆跑

12月累積里程 : 154.94 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 561.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

戈登, 永峰 Chung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'34"	00:11'39"
3	05'43"	00:17'22"
4	05'40"	00:23'02"
5	05'37"	00:28'39"
6	05'44"	00:34'23"
7	05'39"	00:40'02"
8	05'30"	00:45'32"
9	05'30"	00:51'02"
10	05'24"	00:56'26"
11	04'58"	01:01'24"
11.2	04'07"	01:02'04"

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