尤世亮 2016/12/18 訓練日誌

尤世亮桃園
ID 225718

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尤世亮

半馬 | 01:41:44 | 04:49/km | 第10半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:41:44
總名次	346 / 13757
分組名次	314 / 9238
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'46")

00:22'46"

00:46'24"

10 km

(00:46'24")

00:23'38" (+00'52")

15 km

(01:09'39")

00:23'15" (+00'29")

00:50'23" (+03'59")

20 km

(01:36'47")

00:27'08" (+04'22")

Finish

(01:41:44)

日期: 2016-12-18 07:00 - 總爬升: 379 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

04'41" (+00'59")

1017 / 1017

04'27"

(09'13")

04'08" (+00'26")

1073 / 2090

12'41"

(21'54")

04'39" (+00'57")

2723 / 4813

00'04"

(21'58")

03'42"

18 / 4831

01'09"

(23'07")

04'25" (+00'43")

259 / 5091

展開計圈分析

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陳小喵說推

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台北馬拉松是我參加過路跑賽人數最多的
半馬就有18000人
有分區起跑所以沒被人潮塞到
起跑前我旁邊站的居然是兩岸三地最速藝人~宇豪
以往只有在FB看得到動態，今天很幸運看到本人
起跑後沒多久看見前方一群人跑在一起
就猜應該是半馬100分配速列車
追上前看果然是
雖然100分也是我的目標之一
但我知道能力還沒到那(半馬pb106分)
冒著爆掉的風險我還是跟了配速列車
感謝他們帶了我10km
後面掉了一點速但還是努力維持住
最後101分完賽~新pb超開心

賽前宣言: 剛好抽中就跑吧～

賽後評分: 路線不錯
給 4 星

12月累積里程 : 150.23 km

紫ㄚ拖 1代累積 : 591.5 km

Android - HTC HTC_D620h 上傳 | 8 years ago

Wei Jay, Elaine🌸 和其他 14 人說推

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觀看另 2 則留言

吳念祖恭喜破PB順利完賽，我出發後約12K追上100分配速列車，一直到終點前都跑在配速員前面一點點距離。

2016-12-19 09:55 ·

1 個人推

阿德恭喜小尤魚高速破pb完賽！
謝謝您的肯定、鼓勵，加油！

2016-12-19 11:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'08"	00:08'50"
3	13'04"	00:21'54"
4	00'04"	00:21'58"
5	00'48"	00:22'46"
6	04'22"	00:27'08"
7	05'09"	00:32'17"
8	03'52"	00:36'09"
9	10'09"	00:46'18"
10	00'06"	00:46'24"
11	03'57"	00:50'21"
12	04'48"	00:55'09"
13	04'50"	00:59'59"
14	04'54"	01:04'53"
15	04'46"	01:09'39"
16	04'45"	01:14'24"
17	05'00"	01:19'24"
18	05'03"	01:24'27"
19	04'56"	01:29'23"
20	07'24"	01:36'47"
21	02'16"	01:39'03"
21.4	06'49"	01:41'55"