魏雋浩 2016/12/18 訓練日誌

魏雋浩新竹
ID 244123

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魏雋浩

半馬 | 01:43:45 | 04:55/km | 第12半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	01:43:45
總名次	505 / 13757
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03" (+04'47")

00:51'19" (+03'24")

10 km

(00:51'19")

00:23'16"

15 km

(01:15'10")

00:23'51" (+00'35")

00:47'55"

20 km

(01:39'14")

00:24'04" (+00'48")

Finish

(01:43:45)

日期: 2016-12-18 07:02 - 總爬升: 148 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 暖 - 卡路里: 1170 Cal - 總步數: 19100 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'07" (+03'51")

1008 / 1008

178 / 91

05'52"

(12'03")

05'51" (+03'35")

1002 / 2011

178 / 95

05'32"

(17'35")

05'29" (+03'13")

1008 / 3019

180 / 101

05'08"

(22'43")

05'07" (+02'51")

1001 / 4020

181 / 107

05'20"

(28'03")

05'19" (+03'03")

1001 / 5022

181 / 103

展開計圈分析

太晚到了，擠沙丁魚擠好久...哈
沒達到目標

賽前宣言: 家鄉賽事，半馬目標破百

賽後評分: 中規中矩不過分區起跑的規定沒有那麼確實
給 4 星

12月累積里程 : 158.21 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 868.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 涂有龍和其他 15 人說推

留言

觀看另 1 則留言

黃亮中魏兄恭喜完賽，下次以最好狀況迎戰。

2016-12-18 21:17 ·

1 個人推

魏雋浩亮中兄，感謝鼓勵!! 下次再繼續挑戰

2016-12-18 23:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'55"	00:12'03"
3	05'26"	00:17'29"
4	05'14"	00:22'43"
5	05'20"	00:28'03"
6	04'41"	00:32'44"
7	04'43"	00:37'27"
8	04'42"	00:42'09"
9	04'27"	00:46'36"
10	04'43"	00:51'19"
11	04'48"	00:56'07"
12	04'39"	01:00'46"
13	04'52"	01:05'38"
14	04'50"	01:10'28"
15	04'42"	01:15'10"
16	04'38"	01:19'48"
17	04'47"	01:24'35"
18	04'31"	01:29'06"
19	04'19"	01:33'25"
20	05'49"	01:39'14"
21	02'04"	01:41'18"
21.7	04'48"	01:44'32"