onion 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

onion 彰化
ID 1361

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13.0 km | 01:02:02 | 04:46/km

2016彰化芬園寶藏寺田野風情半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-12-11
成績	01:02:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2016-12-11 07:00 - 卡路里: 717 Cal - 總步數: 11132 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'08"

(04'08")

04'05"

1008 / 1008

189 / 129

2

04'12"

(08'20")

04'10" (+00'05")

1006 / 2015

186 / 128

3

04'19"

(12'39")

04'17" (+00'12")

1007 / 3022

183 / 126

4

04'17"

(16'56")

04'16" (+00'11")

1000 / 4023

183 / 127

5

04'25"

(21'21")

04'23" (+00'18")

1005 / 5029

181 / 125

展開計圈分析

12月累積里程 : 179.82 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Emily chen, 傑森史坦森和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜高速拚上台*.*

2016-12-19 22:41 ·

1 個人推

onion 謝謝阿洲的鼓勵，都是靠你的福氣啦！

2016-12-20 08:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'10"	00:08'18"
3	04'21"	00:12'39"
4	04'17"	00:16'56"
5	04'25"	00:21'21"
6	04'25"	00:25'46"
7	04'29"	00:30'15"
8	04'23"	00:34'38"
9	04'33"	00:39'11"
10	04'23"	00:43'34"
11	04'29"	00:48'03"
12	04'29"	00:52'32"
13	04'30"	00:57'02"
14	04'17"	01:01'19"
14.0	52'41"	01:02'02"

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