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    賴清仁(新竹瘋) 新竹
    ID 61636
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴清仁(新竹瘋) 
    19.6 km | 02:02:39 | 06:14/km
    日期: 2016-12-12 14:35 - 總爬升: 207 m - 地點: 芎林-關西-新埔自練 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
    Pace: 05'37" / 05'43" / 05'39" / 09'30" / 05'33" / 05'37" / 05'34" / 05'38" / 05'42" / 07'28" / 05'40" / 05'39" / 05'39" / 06'24" / 06'15" / 06'10" / 09'48" / 05'25" / 05'42" / 06'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		05'35" (+00'12")990 / 990
    2
    05'43"  (11'15")
    		05'43" (+00'20")999 / 1990
    3
    05'38"  (16'53")
    		05'38" (+00'15")997 / 2988
    4
    09'31"  (26'24")
    		09'25" (+04'02")1009 / 3997
    5
    05'38"  (32'02")
    		05'35" (+00'12")1008 / 5006
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (37'39")
    		05'36" (+00'13")1001 / 6008
    7
    05'34"  (43'13")
    		05'33" (+00'10")1001 / 7009
    8
    05'38"  (48'51")
    		05'37" (+00'14")1001 / 8010
    9
    05'42"  (54'33")
    		05'43" (+00'20")996 / 9007
    10
    07'35"  (01:02'08")
    		07'28" (+02'05")1014 / 10021
    11
    05'33"  (01:07'41")
    		05'37" (+00'14")987 / 11008
    12
    05'39"  (01:13'20")
    		05'36" (+00'13")1006 / 12015
    13
    05'45"  (01:19'05")
    		05'44" (+00'21")1001 / 13017
    14
    06'18"  (01:25'23")
    		06'20" (+00'57")993 / 14011
    15
    06'20"  (01:31'43")
    		06'18" (+00'55")1004 / 15016
    16
    06'11"  (01:37'54")
    		06'08" (+00'45")1005 / 16022
    17
    09'52"  (01:47'46")
    		09'44" (+04'21")1012 / 17034
    18
    05'25"  (01:53'11")
    		05'23"1003 / 18038
    19
    05'44"  (01:58'55")
    		05'44" (+00'21")998 / 19037
    20
    03'44"  (02:02'39")
    		05'52" (+00'29")634 / 19672
    新竹
    賴清仁(新竹瘋)
    剛進跑馬的第一年，自練。
    · 留言
    新竹
    賴清仁(新竹瘋)
    跑馬的第二年，自練。
    · 留言
    新竹
    賴清仁(新竹瘋)
    跑馬的第四年，自練(怎麼越跑越腫)
    · 留言
    新竹
    賴清仁(新竹瘋)
    到達高點要一路下坡回家了
    · 留言
    新竹
    賴清仁(新竹瘋)
    新埔與芎林分界點
    · 留言
    新竹
    賴清仁(新竹瘋)
    · 留言

    已經頹廢一年了，好巧 每年的這個時候都會如此自練，路線不錯可以來揪團練。

    12月累積里程 : 146.15 km MIZUNO美津濃 8KN-280152 累積 : 1031.7 km
    Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago
    恰克黃_百錬成鋼, 何董好久沒來了 和其他 18 人說推
    · 留言
    王國達(新竹瘋) 賴董這路線好像不錯喔,下次開個團
    2016-12-12 18:59 ·
    范志良(新竹瘋) 破蛋了
    2016-12-12 20:37 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'37"00:05'37"
    205'43"00:11'20"
    305'39"00:16'59"
    409'30"00:26'29"
    505'33"00:32'02"
    605'37"00:37'39"
    705'34"00:43'13"
    805'38"00:48'51"
    905'42"00:54'33"
    1007'28"01:02'01"
    1105'40"01:07'41"
    1205'39"01:13'20"
    1305'39"01:18'59"
    1406'24"01:25'23"
    1506'15"01:31'38"
    1606'10"01:37'48"
    1709'48"01:47'36"
    1805'25"01:53'01"
    1905'42"01:58'43"
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