張弘達 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

張弘達彰化
ID 265540

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:09:44 | 06:08/km | 第2半馬

2016彰化芬園寶藏寺田野風情半程馬拉松活動

官方成績
日期	2016-12-11
成績	02:09:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29" (+01'14")

00:59'44"

10 km

(00:59'44")

00:29'15"

15 km

(01:30'40")

00:30'56" (+01'41")

01:00'24" (+00'40")

20 km

(02:00'08")

00:29'28" (+00'13")

Finish

(02:09:44)

日期: 2016-12-11 07:00 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

06'28" (+01'22")

488 / 488

2

03'04"

(06'14")

05'58" (+00'52")

512 / 1001

3

03'00"

(09'14")

06'02" (+00'56")

496 / 1498

4

03'01"

(12'15")

06'02" (+00'56")

498 / 1997

5

03'26"

(15'41")

06'35" (+01'29")

520 / 2517

展開計圈分析

12月累積里程 : 39.98 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 8 years ago

Liang, Hsu PoMin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	06'11"	00:18'31"
4	05'56"	00:24'27"
5	06'02"	00:30'29"
6	05'46"	00:36'15"
7	05'32"	00:41'47"
8	06'09"	00:47'56"
9	06'00"	00:53'56"
10	05'48"	00:59'44"
11	06'10"	01:05'54"
12	06'16"	01:12'10"
13	06'04"	01:18'14"
14	06'10"	01:24'24"
15	06'16"	01:30'40"
16	06'10"	01:36'50"
17	05'56"	01:42'46"
18	05'53"	01:48'39"
19	05'26"	01:54'05"
20	06'03"	02:00'08"
21	06'04"	02:06'12"
21.1	35'19"	02:09'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km