9.5 km | 00:53:23 | 05:38/km日期: 2016-12-06 20:07 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
Pace: 05'48" / 05'56" / 05'09" / 05'27" / 06'00" / 06'07" / 05'32" / 05'35" / 05'14" / 05'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 281.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'56" | 00:11'44" |
3 | 05'09" | 00:16'53" |
4 | 05'27" | 00:22'20" |
5 | 06'00" | 00:28'20" |
6 | 06'07" | 00:34'27" |
7 | 05'32" | 00:39'59" |
8 | 05'35" | 00:45'34" |
9 | 05'14" | 00:50'48" |
9.5 | 05'30" | 00:53'24" |