破PB的NaNa 2016/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
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10.0 km | 01:18:50 | 07:52/km

日期: 2016-12-06 08:45 - 地點: 蓮池潭 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 06'52" / 07'49" / 08'01" / 08'09" / 08'10" / 07'59" / 08'18" / 08'05" / 07'56" / 07'11" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'47"

995 / 995

2

07'47"

(14'33")

07'47" (+01'00")

998 / 1994

3

08'09"

(22'42")

08'04" (+01'17")

1008 / 3003

4

08'09"

(30'51")

08'03" (+01'16")

1010 / 4013

5

08'10"

(39'01")

08'11" (+01'24")

996 / 5010

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&麻吉（16年的好姊妹）的練跑

12月累積里程 : 150.47 km

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Jackey Chang, PCJ 和其他 12 人說推

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Freelife 換了一張更美的封面照，很美呦！

2016-12-06 23:41 ·

2 個人推

破PB的NaNa 這是一定要的

2016-12-06 23:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'49"	00:14'41"
3	08'01"	00:22'42"
4	08'09"	00:30'51"
5	08'10"	00:39'01"
6	07'59"	00:47'00"
7	08'18"	00:55'18"
8	08'05"	01:03'23"
9	07'56"	01:11'19"
10	07'11"	01:18'30"
10.0	16'40"	01:18'50"

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