| 全馬真的太長惹。好累。謝謝小智學長曾教我姿勢跑法，在上坡時試著儲存腳力，雖然後段還是快抽筋+完全無法加速，沒有學長的指導，有很大機會會抽筋。
雙峰路的超強陡坡大概9成人都用走的，XDD!!
經過Psi大門剛好30km，跟高大哥打招呼時，已經有精疲力盡的感覺跑出來惹。然後30km真的會撞牆耶，開始變很痛苦。
後段12km，剛好遇到4小時配速員，在很痛苦的內心戲掙扎下，試著跟著，然後邊跑邊想說聽人家說撐過去就會有另一波體力跑出來? 這是騙人的，我一路痛苦到終點阿。
38km的梅子可樂真的太好喝了，雖然喝了之後跑起來肚子隆隆叫，不過不能否認美味的梅子可樂。
話說，全馬跟三鐵一樣硬。跑完一整個癱。不知道還能不能跑第二場。累翻勒@@，慶幸的是，Sub4 達標囉，應該不用再挑戰惹！— 在新竹市立體育場。 賽前宣言: 初馬，加油，希望可以通過山神的考驗，Sub 4。 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 160.04 km  MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1723.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'58" | 00:05'58" | | 2 | 05'05" | 00:11'03" | | 3 | 05'29" | 00:16'32" | | 4 | 05'23" | 00:21'55" | | 5 | 05'11" | 00:27'06" | | 6 | 05'08" | 00:32'14" | | 7 | 05'08" | 00:37'22" | | 8 | 05'08" | 00:42'30" | | 9 | 05'12" | 00:47'42" | | 10 | 05'05" | 00:52'47" | | 11 | 05'46" | 00:58'33" | | 12 | 06'01" | 01:04'34" | | 13 | 04'49" | 01:09'23" | | 14 | 05'33" | 01:14'56" | | 15 | 04'44" | 01:19'40" | | 16 | 06'00" | 01:25'40" | | 17 | 04'19" | 01:29'59" | | 18 | 05'13" | 01:35'12" | | 19 | 05'23" | 01:40'35" | | 20 | 05'26" | 01:46'01" | | 21 | 05'28" | 01:51'29" | | 22 | 06'32" | 01:58'01" | | 23 | 06'00" | 02:04'01" | | 24 | 05'23" | 02:09'24" | | 25 | 05'14" | 02:14'38" | | 26 | 05'21" | 02:19'59" | | 27 | 05'31" | 02:25'30" | | 28 | 06'16" | 02:31'46" | | 29 | 05'16" | 02:37'02" | | 30 | 05'27" | 02:42'29" | | 31 | 05'58" | 02:48'27" | | 32 | 05'31" | 02:53'58" | | 33 | 06'06" | 03:00'04" | | 34 | 05'39" | 03:05'43" | | 35 | 06'12" | 03:11'55" | | 36 | 06'12" | 03:18'07" | | 37 | 05'52" | 03:23'59" | | 38 | 05'37" | 03:29'36" | | 39 | 05'39" | 03:35'15" | | 40 | 05'35" | 03:40'50" | | 41 | 06'11" | 03:47'01" | | 41.5 | 05'44" | 03:50'08" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:50:08 | 05:27/km | 第1馬
新竹
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