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    Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 彰化
    ID 145686
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Wen-hsiang Huang(培英慢跑) 
    23.0 km | 02:37:38 | 06:51/km | 第17半馬
    2016 臺灣燈會虎尾馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績02:37:38
    總名次714 / 3165
    分組名次52 / 396
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'47")
    		00:27'47"00:59'39"
    10 km(00:59'39")
    		00:31'52" (+04'05")
    15 km(01:36'08")
    		00:36'29" (+08'42")01:14'56" (+15'17")
    20 km(02:14'35")
    		00:38'27" (+10'40")
    Finish(02:37:38)

    日期: 2016-12-04 06:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2544 Cal - 總步數: 23429 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'33" (+00'07")1006 / 1006180 / 99
    2
    05'28"  (11'04")
    		05'26"1003 / 2009184 / 99
    3
    05'43"  (16'47")
    		05'40" (+00'14")1007 / 3017181 / 96
    4
    05'34"  (22'21")
    		05'31" (+00'05")1006 / 4023187 / 96
    5
    05'29"  (27'50")
    		05'27" (+00'01")1005 / 5028184 / 99
    展開計圈分析
    6
    07'13"  (35'03")
    		07'09" (+01'43")1008 / 6037140 / 99
    7
    05'31"  (40'34")
    		05'30" (+00'04")1001 / 7038179 / 100
    8
    06'11"  (46'45")
    		06'08" (+00'42")1007 / 8046162 / 100
    9
    07'20"  (54'05")
    		07'16" (+01'50")1006 / 9053132 / 103
    10
    05'37"  (59'42")
    		05'34" (+00'08")1008 / 10061175 / 102
    11
    08'06"  (01:07'48")
    		08'04" (+02'38")1002 / 11063133 / 92
    12
    06'00"  (01:13'48")
    		05'59" (+00'33")1002 / 12066167 / 99
    13
    07'27"  (01:21'15")
    		07'25" (+01'59")1003 / 13069140 / 95
    14
    08'52"  (01:30'07")
    		08'51" (+03'25")1001 / 14071111 / 101
    15
    06'07"  (01:36'14")
    		06'05" (+00'39")1005 / 15076148 / 110
    16
    06'20"  (01:42'34")
    		06'16" (+00'50")1009 / 16085163 / 97
    17
    07'50"  (01:50'24")
    		07'48" (+02'22")1004 / 17089111 / 114
    18
    08'40"  (01:59'04")
    		08'36" (+03'10")1006 / 18096124 / 93
    19
    08'09"  (02:07'13")
    		08'07" (+02'41")1003 / 19099128 / 95
    20
    07'33"  (02:14'46")
    		07'29" (+02'03")1008 / 20107146 / 91
    21
    07'49"  (02:22'35")
    		07'45" (+02'19")1008 / 21116144 / 89
    22
    08'14"  (02:30'49")
    		08'11" (+02'45")1004 / 22120120 / 101
    23
    06'32"  (02:37'21")
    		06'31" (+01'05")1000 / 23121150 / 101

    報名時就是沖著豐盛補給而來
    加上臨時免費贈送的2k
    前5k跑得還算可以
    再來整個走針
    補給站人潮再多也要擠進去
    還要順便外帶飲料
    最後4k確有3個補給站當然也是要站站吃

    賽前宣言: 來再次體驗澎拜的補給
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 38.09 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    weily, Tina Wu 和其他 15 人說推
    · 留言
    陳國勝 恭喜完賽！
    2016-12-04 10:40 ·
    姚 宗(培英慢跑) 恭喜高速完賽
    2016-12-04 15:18 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'28"00:11'04"
    305'40"00:16'44"
    405'34"00:22'18"
    505'29"00:27'47"
    607'13"00:35'00"
    705'34"00:40'34"
    806'08"00:46'42"
    907'20"00:54'02"
    1005'37"00:59'39"
    1108'03"01:07'42"
    1206'03"01:13'45"
    1307'27"01:21'12"
    1408'50"01:30'02"
    1506'06"01:36'08"
    1606'20"01:42'28"
    1707'48"01:50'16"
    1808'42"01:58'58"
    1908'05"02:07'03"
    2007'32"02:14'35"
    2107'51"02:22'26"
    2208'17"02:30'43"
    2306'32"02:37'15"
    23.105'37"02:37'41"

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