林國豐 2016/12/04 訓練日誌

林國豐新竹
ID 156963

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林國豐

26.5 km | 02:54:36 | 06:35/km | 第13半馬

2016 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	02:54:36
總名次	641 / 4237
分組名次	189 / 867
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+01'02")

00:59'14"

10 km

(00:59'14")

00:29'06"

15 km

(01:32'23")

00:33'09" (+04'03")

01:07'28" (+08'14")

20 km

(02:06'42")

00:34'19" (+05'13")

25 km

(02:43'36")

00:36'54" (+07'48")

00:00'00"

Finish

(02:54:36)

日期: 2016-12-04 06:03 - 總爬升: 346 m - 地點: 新竹動物園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1622 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'07")

999 / 999

05'47"

(12'16")

05'50" (+00'28")

990 / 1990

06'39"

(18'55")

06'10" (+00'48")

1077 / 3067

05'32"

(24'27")

05'57" (+00'35")

929 / 3996

05'41"

(30'08")

05'38" (+00'16")

1006 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: 在地人一定要參加.....

賽後評分: 無
給 5 星

12月累積里程 : 130.34 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1337.4 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

科丞, Hong Chang 和其他 6 人說推

留言

高興添恭喜完賽！

2016-12-04 14:08 ·

1 個人推

Liu 日安好!

恭喜耐熱下高速完賽唷! 辛苦了! (^_^)

2016-12-04 15:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'45"	00:12'20"
3	06'35"	00:18'55"
4	05'37"	00:24'32"
5	05'36"	00:30'08"
6	05'43"	00:35'51"
7	05'44"	00:41'35"
8	05'46"	00:47'21"
9	05'41"	00:53'02"
10	06'12"	00:59'14"
11	06'49"	01:06'03"
12	07'43"	01:13'46"
13	06'08"	01:19'54"
14	06'54"	01:26'48"
15	05'35"	01:32'23"
16	08'17"	01:40'40"
17	05'26"	01:46'06"
18	07'27"	01:53'33"
19	06'34"	02:00'07"
20	06'35"	02:06'42"
21	10'14"	02:16'56"
22	07'26"	02:24'22"
23	06'12"	02:30'34"
24	06'32"	02:37'06"
25	06'30"	02:43'36"
26	07'14"	02:50'50"
26.5	08'39"	02:54'54"