7.2 km | 00:35:02 | 04:53/km日期: 2016-12-04 08:02 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 出太陽了 - 卡路里: 464 Cal - 總步數: 6468 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 05'14" / 05'02" / 04'53" / 04'46" / 04'49" / 04'50" / 04'43" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'32") | 1006 / 1006 | 181 / 105 |
| 2 | | 04'59" (+00'19") | 1007 / 2013 | 185 / 107 |
| 3 | | 04'51" (+00'11") | 1006 / 3019 | 185 / 110 |
| 4 | | 04'45" (+00'05") | 1000 / 4019 | 185 / 113 |
| 5 | | 04'48" (+00'08") | 1007 / 5027 | 185 / 111 |
| 6 | | 04'49" (+00'09") | 1005 / 6032 | 183 / 112 |
| 7 | | 04'40" | 1000 / 7032 | 184 / 116 |
| 8 | | 04'19" | 173 / 7206 | 186 / 124 |
難得早起跑步，結果睡過頭
太陽都出來了，熱爆，最後7k收場！
12月累積里程 :
100.92 km 
Reebok ZQUICK DASH 累積 :
817.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'02" | 00:10'16" |
| 3 | 04'53" | 00:15'09" |
| 4 | 04'46" | 00:19'55" |
| 5 | 04'49" | 00:24'44" |
| 6 | 04'50" | 00:29'34" |
| 7 | 04'43" | 00:34'17" |
| 7.2 | 04'19" | 00:35'02" |
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