博鈞一笑 2016/12/04 訓練日誌

博鈞一笑台中
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博鈞一笑

23.0 km | 01:52:44 | 04:54/km | 第6半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	01:52:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'08")

00:25'08" (+07'45")

00:42'31"

10 km

(00:42'31")

00:17'23"

15 km

(01:05'51")

00:23'20" (+05'57")

00:47'59" (+05'28")

20 km

(01:30'30")

00:24'39" (+07'16")

Finish

(01:52:44)

日期: 2016-12-04 06:40 - 總爬升: 1649 m - 地點: 虎尾 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1260 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'22" (+02'05")

990 / 990

04'57"

(10'17")

04'54" (+01'37")

1008 / 1999

05'15"

(15'32")

05'16" (+01'59")

996 / 2995

04'58"

(20'30")

04'57" (+01'40")

1000 / 3996

05'12"

(25'42")

03'20" (+00'03")

1554 / 5551

展開計圈分析

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博鈞一笑

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博鈞一笑

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虎尾馬，抱著玩賽的心情跑，沒有飆速...
跑完回家，全馬回來了...這是不要命啊！！！嚇人！！！
回家必吃的肉圓～～賽後早餐！！！

賽前宣言: 家鄉馬Go！

12月累積里程 : 152.28 km

REEBOK 型號累積 : 1760.7 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 7 years ago

鍾富春, 黃亘志和其他 21 人說推

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觀看另 10 則留言

博鈞一笑哈哈哈哈哈！機會很多～～除非不上馬場～～～下一場有機會再見～～

2016-12-04 16:57 ·

1 個人推

陳威延（阿勇）🍺 這場好跑上坡不多，補也短2.5ㄧ個，可以衝記錄的，下次再來破PB＼(^o^)／

2016-12-04 18:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'00"	00:10'22"
3	05'15"	00:15'37"
4	05'00"	00:20'37"
5	04'31"	00:25'08"
6	02'10"	00:27'18"
7	03'14"	00:30'32"
8	02'15"	00:32'47"
9	05'10"	00:37'57"
10	04'34"	00:42'31"
11	04'45"	00:47'16"
12	04'12"	00:51'28"
13	04'57"	00:56'25"
14	04'47"	01:01'12"
15	04'39"	01:05'51"
16	04'57"	01:10'48"
17	04'53"	01:15'41"
18	04'55"	01:20'36"
19	04'54"	01:25'30"
20	05'00"	01:30'30"
21	04'54"	01:35'24"
22	05'02"	01:40'26"
23	04'59"	01:45'25"
24	04'45"	01:50'10"
22.8	-2'-7"	01:52'44"