鄭清文 2025/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭清文基隆
ID 783137

31 位追隨者

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全馬 | 04:49:04 | 06:51/km | 第16馬

官方成績
日期	2025-03-23
成績	04:49:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47" (+00'12")

00:51'22"

10 km

(00:51'22")

00:25'35"

15 km

(01:16'58")

00:25'36" (+00'01")

00:54'32" (+03'10")

20 km

(01:45'54")

00:28'56" (+03'21")

25 km

(02:17'47")

00:31'53" (+06'18")

01:12'31" (+21'09")

30 km

(02:58'25")

00:40'38" (+15'03")

35 km

(03:42'56")

00:44'31" (+18'56")

01:30'03" (+38'41")

40 km

(04:28'28")

00:45'32" (+19'57")

Finish

(04:49:04)

日期: 2025-03-23 06:00 - 總爬升: 197 m - 卡路里: 2604 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 82.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'08" (+00'16")

1003 / 1003

2

05'03"

(10'13")

05'02" (+00'10")

1002 / 2006

3

05'04"

(15'17")

05'04" (+00'12")

998 / 3004

4

05'00"

(20'18")

05'00" (+00'08")

1000 / 4005

5

05'29"

(25'47")

05'28" (+00'36")

1001 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 338.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

小豪, 蘇仕帆和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'04"	00:10'13"
3	05'04"	00:15'17"
4	05'01"	00:20'18"
5	05'29"	00:25'47"
6	05'15"	00:31'02"
7	05'06"	00:36'08"
8	05'01"	00:41'09"
9	05'17"	00:46'26"
10	04'56"	00:51'22"
11	04'53"	00:56'15"
12	05'03"	01:01'18"
13	05'10"	01:06'28"
14	05'00"	01:11'28"
15	05'30"	01:16'58"
16	05'28"	01:22'26"
17	06'15"	01:28'41"
18	05'10"	01:33'51"
19	05'47"	01:39'38"
20	06'16"	01:45'54"
21	06'00"	01:51'54"
22	05'56"	01:57'50"
23	06'14"	02:04'04"
24	05'57"	02:10'01"
25	07'46"	02:17'47"
26	08'01"	02:25'48"
27	08'50"	02:34'38"
28	08'07"	02:42'45"
29	07'55"	02:50'40"
30	07'45"	02:58'25"
31	07'43"	03:06'08"
32	09'02"	03:15'10"
33	08'59"	03:24'09"
34	08'40"	03:32'49"
35	10'07"	03:42'56"
36	09'04"	03:52'00"
37	09'03"	04:01'03"
38	07'57"	04:09'00"
39	10'53"	04:19'53"
40	08'35"	04:28'28"
41	08'15"	04:36'43"
42	09'26"	04:46'09"
42.1	33'28"	04:49'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

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2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

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0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

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14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

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5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

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6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

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1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

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6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

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1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

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6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

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1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

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17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

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2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

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3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km