5.1 km | 00:44:16 | 08:40/km日期: 2016-11-30 20:13 - 總爬升: 235 m - 地點: 大尖山 - 平均心率: 155 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
Pace: 09'03" / 11'40" / 22'22" / 05'57" / 07'45" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'07" (+03'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'39" (+05'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'07" (+03'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'44" (+01'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'31" (+00'35") | 103 / 5103 |
第一次用跑的上山
但只能慢慢慢慢跑
#我是跑者
#只為更讚
#不信極限
#weruntpe
#runningbiji
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
68.44 km 
亞瑟士 PATRIOT 7 T4D6N-6707 累積 :
11.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'03" | 00:09'03" |
| 2 | 11'40" | 00:20'43" |
| 3 | 22'22" | 00:43'05" |
| 4 | 05'57" | 00:49'02" |
| 5 | 07'45" | 00:56'47" |
| 5.1 | 06'27" | 00:57'27" |
留言 
