楊小銘 2016/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:26:31 | 05:17/km

日期: 2016-11-29 19:21 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'49" / 05'19" / 05'08" / 05'04" / 05'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'07")

05'18" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'08"

(16'16")

05'08" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'03"

(21'20")

05'03"

1000 / 4000

5

05'08"

(26'28")

05'08" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'03"

(26'31")

05'04" (+00'01")

10 / 5010

11月累積里程 : 160.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'19"	00:11'08"
3	05'08"	00:16'16"
4	05'04"	00:21'20"
5	05'08"	00:26'28"
5.0	04'37"	00:26'31"

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