G r a c e 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

G r a c e 彰化
ID 125075

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恭喜破PB

半馬 | 01:47:59 | 05:07/km | 第12半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	01:47:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48"

00:50'00"

10 km

(00:50'00")

00:26'12" (+02'24")

15 km

(01:16'49")

00:26'49" (+03'01")

00:52'31" (+02'31")

20 km

(01:42'31")

00:25'42" (+01'54")

Finish

(01:47:59)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'43")

04'34"

1000 / 2000

3

04'37"

(14'21")

04'37" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'06")

04'44" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'48")

04'42" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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11月累積里程 : 278.23 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ben, 路易士和其他 31 人說推

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觀看另 12 則留言

施秋茹哇~進步神速

2016-11-28 20:12 ·

2 個人推

路易士恭喜破PB完賽~~ 好強!!

2016-11-30 00:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'35"	00:09'44"
3	04'37"	00:14'21"
4	04'45"	00:19'06"
5	04'42"	00:23'48"
6	04'59"	00:28'47"
7	04'46"	00:33'33"
8	05'17"	00:38'50"
9	05'20"	00:44'10"
10	05'50"	00:50'00"
11	05'48"	00:55'48"
12	05'01"	01:00'49"
13	05'07"	01:05'56"
14	05'59"	01:11'55"
15	04'54"	01:16'49"
16	05'07"	01:21'56"
17	04'52"	01:26'48"
18	05'18"	01:32'06"
19	05'10"	01:37'16"
20	05'15"	01:42'31"
21	05'06"	01:47'37"
21.0	10'53"	01:47'59"

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