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    蔡明穎 南投
    ID 46735
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡明穎 
    半馬 | 02:00:00 | 05:41/km | 第3半馬
    2016第三屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績02:00:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'41")
    		00:25'41"00:55'34"
    10 km(00:55'34")
    		00:29'53" (+04'12")
    15 km(01:25'15")
    		00:29'41" (+04'00")00:58'01" (+02'27")
    20 km(01:53'35")
    		00:28'20" (+02'39")
    Finish(02:00:00)

    日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2469 Cal - 總步數: 20789 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'56"  (04'56")
    		04'55"1001 / 1001180 / 112
    2
    04'59"  (09'55")
    		04'57" (+00'02")1006 / 2007180 / 112
    3
    05'07"  (15'02")
    		05'06" (+00'11")1001 / 3009178 / 109
    4
    05'27"  (20'29")
    		05'25" (+00'30")1005 / 4014168 / 109
    5
    05'18"  (25'47")
    		05'15" (+00'20")1007 / 5022173 / 109
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (31'22")
    		05'33" (+00'38")1003 / 6026173 / 103
    7
    05'39"  (37'01")
    		05'39" (+00'44")1000 / 7026174 / 101
    8
    05'55"  (42'56")
    		05'52" (+00'57")1008 / 8034172 / 99
    9
    06'02"  (48'58")
    		06'00" (+01'05")1003 / 9037168 / 98
    10
    06'46"  (55'44")
    		06'43" (+01'48")1005 / 10042171 / 86
    11
    06'17"  (01:02'01")
    		06'14" (+01'19")1005 / 11048166 / 95
    12
    05'19"  (01:07'20")
    		05'18" (+00'23")1001 / 12049173 / 108
    13
    05'52"  (01:13'12")
    		05'50" (+00'55")1004 / 13054162 / 105
    14
    07'14"  (01:20'26")
    		07'09" (+02'14")1009 / 14063174 / 79
    15
    05'01"  (01:25'27")
    		05'00" (+00'05")1002 / 15066159 / 125
    16
    05'36"  (01:31'03")
    		05'34" (+00'39")1003 / 16069176 / 101
    17
    05'26"  (01:36'29")
    		05'24" (+00'29")1004 / 17073173 / 106
    18
    05'32"  (01:42'01")
    		05'31" (+00'36")1000 / 18074176 / 102
    19
    06'03"  (01:48'04")
    		05'59" (+01'04")1009 / 19083170 / 97
    20
    05'48"  (01:53'52")
    		05'47" (+00'52")1001 / 20085179 / 96
    21
    05'44"  (01:59'36")
    		05'41" (+00'46")1006 / 21091170 / 103
    22
    01'02"  (02:00'38")
    		04'26" 232 / 21324152 / 147
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 91.50 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Hsu PoMin, 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'56"00:09'52"
    305'08"00:15'00"
    405'23"00:20'23"
    505'18"00:25'41"
    605'35"00:31'16"
    705'39"00:36'55"
    805'52"00:42'47"
    906'01"00:48'48"
    1006'46"00:55'34"
    1106'15"01:01'49"
    1205'21"01:07'10"
    1305'47"01:12'57"
    1407'17"01:20'14"
    1505'01"01:25'15"
    1605'34"01:30'49"
    1705'25"01:36'14"
    1805'32"01:41'46"
    1905'59"01:47'45"
    2005'50"01:53'35"
    2105'45"01:59'20"
    21.205'35"02:00'38"

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