游于瑄 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

游于瑄南投
ID 274436

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半馬 | 02:07:15 | 06:01/km | 第7半馬

2016第三屆南投馬拉松

官方成績
日期	2016-11-27
成績	02:07:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

01:00'27"

10 km

(01:00'27")

00:31'24" (+02'21")

15 km

(01:31'29")

00:31'02" (+01'59")

01:01'47" (+01'20")

20 km

(02:02'14")

00:30'45" (+01'42")

Finish

(02:07:15)

日期: 2016-11-27 06:00 - 總爬升: 319 m - 平均心率: 188 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+02'24")

1000 / 1000

2

05'26"

(12'54")

05'26" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'04"

(17'58")

05'04"

1000 / 3000

4

05'36"

(23'35")

05'36" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'01")

05'26" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

游于瑄

·

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.51 km

MIZUNO 皇速累積 : 930.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

SKY Wu, Jun💖小腳丫和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

Avis 👣💙 真的好棒

2016-11-27 14:21 ·

LeAnn Lee＆小腳丫超棒不是人類喔！腳痛還跑那麼快

2016-11-27 17:45 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	05'26"	00:12'55"
3	05'05"	00:18'00"
4	05'36"	00:23'36"
5	05'27"	00:29'03"
6	05'42"	00:34'45"
7	05'56"	00:40'41"
8	06'29"	00:47'10"
9	06'28"	00:53'38"
10	06'49"	01:00'27"
11	06'23"	01:06'50"
12	06'00"	01:12'50"
13	06'12"	01:19'02"
14	06'51"	01:25'53"
15	05'36"	01:31'29"
16	06'10"	01:37'39"
17	05'49"	01:43'28"
18	05'56"	01:49'24"
19	06'33"	01:55'57"
20	06'17"	02:02'14"
21	05'43"	02:07'57"
21.1	04'06"	02:08'28"

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