王小碧🐾 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

王小碧🐾 彰化
ID 11820

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1.8 km | 00:22:32 | 12:41/km

日期: 2016-11-25 18:31 - 平均心率: 92 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 1977 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 12'46" / 12'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'46"

(12'46")

12'44"

1001 / 1001

85 / 92

2

09'46"

(22'32")

12'35"

775 / 1777

91 / 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 73.09 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Wen Jui Chen 和其他 31 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快^_^

2016-11-25 22:00 ·

1 個人推

李崧豪碧姐~假期愉快^^讚喔！

2016-11-26 22:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
1.8	12'35"	00:22'32"

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