楊小銘 2016/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
ID 52475

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5.0 km | 00:26:42 | 05:19/km

日期: 2016-11-19 17:24 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 05'36" / 05'20" / 05'22" / 05'18" / 05'02" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'56")

05'20" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'21"

(16'18")

05'21" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'18"

(21'36")

05'18" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'38")

05'01"

1000 / 5000

6

00'04"

(26'42")

04'31"

16 / 5016

11月累積里程 : 160.27 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2191.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Guanbing Wu 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	05'22"	00:16'18"
4	05'18"	00:21'36"
5	05'02"	00:26'38"
5.0	04'55"	00:26'43"

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