羅秋蘭 2016/11/20 訓練日誌

羅秋蘭花蓮
ID 130394

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羅秋蘭

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:51:12 | 08:19/km | 第1馬

2016宜蘭縣冬山河水岸馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	05:51:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39"

01:12'19"

10 km

(01:12'19")

00:37'40" (+03'01")

15 km

(01:53'07")

00:40'48" (+06'09")

01:20'33" (+08'14")

20 km

(02:32'52")

00:39'45" (+05'06")

25 km

(03:16'17")

00:43'25" (+08'46")

01:33'09" (+20'50")

30 km

(04:06'01")

00:49'44" (+15'05")

35 km

(04:52'35")

00:46'34" (+11'55")

01:30'40" (+18'21")

40 km

(05:36'41")

00:44'06" (+09'27")

Finish

(05:51:12)

日期: 2016-11-20 07:06 - 卡路里: 2054 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'32"

(07'32")

06'14"

1207 / 1207

07'00"

(14'32")

06'56" (+00'42")

1007 / 2214

07'23"

(21'55")

07'22" (+01'08")

1002 / 3216

06'55"

(28'50")

06'55" (+00'41")

997 / 4214

07'18"

(36'08")

07'16" (+01'02")

1002 / 5216

展開計圈分析

花蓮

羅秋蘭

101歲高齡長青組郭庭虎爺爺

留言

花蓮

羅秋蘭

無傷完賽

留言

初馬挑戰成功

賽後評分: 我的初馬
給 4 星

11月累積里程 : 124.03 km

Android - samsung SM-E7000 上傳 | 7 years ago

大安, Bryin 和其他 24 人說推

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觀看另 5 則留言

羅秋蘭 huang szuyi辣妹~謝謝妳!

2016-11-21 09:55 ·

1 個人推

初心恭喜初馬完賽~

2016-11-28 13:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'50"	00:13'00"
3	07'25"	00:20'25"
4	07'01"	00:27'26"
5	07'13"	00:34'39"
6	07'32"	00:42'11"
7	06'56"	00:49'07"
8	07'13"	00:56'20"
9	08'46"	01:05'06"
10	07'13"	01:12'19"
11	07'37"	01:19'56"
12	09'13"	01:29'09"
13	07'46"	01:36'55"
14	07'46"	01:44'41"
15	08'26"	01:53'07"
16	07'06"	02:00'13"
17	08'50"	02:09'03"
18	07'35"	02:16'38"
19	07'57"	02:24'35"
20	08'17"	02:32'52"
21	09'17"	02:42'09"
22	08'41"	02:50'50"
23	08'16"	02:59'06"
24	07'56"	03:07'02"
25	09'15"	03:16'17"
26	08'43"	03:25'00"
27	09'07"	03:34'07"
28	08'51"	03:42'58"
29	08'47"	03:51'45"
30	14'16"	04:06'01"
31	08'05"	04:14'06"
32	07'56"	04:22'02"
33	12'16"	04:34'18"
34	08'36"	04:42'54"
35	09'41"	04:52'35"
36	10'11"	05:02'46"
37	07'30"	05:10'16"
38	08'41"	05:18'57"
39	09'15"	05:28'12"
40	08'29"	05:36'41"
41	08'01"	05:44'42"
41.6	10'39"	05:51'12"