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Roger Lin
基隆
ID 279143
66 位追隨者
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Roger Lin
全馬
|
04:49:52
|
06:52/km
|
第28馬
2016宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
官方成績
日期
2016-11-20
成績
04:49:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'59")
00:26'59"
00:56'29"
10 km
(00:56'29")
00:29'30" (+02'31")
15 km
(01:29'21")
00:32'52" (+05'53")
01:06'35" (+10'06")
20 km
(02:03'04")
00:33'43" (+06'44")
25 km
(02:47'01")
00:43'57" (+16'58")
01:24'09" (+27'40")
30 km
(03:27'13")
00:40'12" (+13'13")
35 km
(04:01'57")
00:34'44" (+07'45")
01:13'17" (+16'48")
40 km
(04:40'30")
00:38'33" (+11'34")
Finish
(04:49:52)
日期:
2016-11-20 07:03
-
平均心率:
120
-
卡路里:
2959 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
25°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'34" (+00'24")
1000 / 1000
2
05'10"
(10'44")
05'10"
1000 / 2000
3
05'12"
(15'56")
05'12" (+00'02")
1000 / 3000
4
05'27"
(21'24")
05'27" (+00'17")
1000 / 4000
5
05'34"
(26'59")
05'34" (+00'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'46"
(32'45")
05'46" (+00'36")
1000 / 6000
7
05'29"
(38'15")
05'29" (+00'19")
1000 / 7000
8
05'51"
(44'07")
05'51" (+00'41")
1000 / 8000
9
06'13"
(50'20")
06'13" (+01'03")
1000 / 9000
10
06'07"
(56'28")
06'07" (+00'57")
1000 / 10000
11
06'19"
(01:02'47")
06'19" (+01'09")
1000 / 11000
12
06'53"
(01:09'41")
06'53" (+01'43")
1000 / 12000
13
06'22"
(01:16'04")
06'22" (+01'12")
1000 / 13000
14
06'28"
(01:22'32")
06'28" (+01'18")
1000 / 14000
15
06'47"
(01:29'20")
06'47" (+01'37")
1000 / 15000
16
06'39"
(01:36'00")
06'39" (+01'29")
1000 / 16000
17
06'46"
(01:42'46")
06'46" (+01'36")
1000 / 17000
18
06'30"
(01:49'16")
06'30" (+01'20")
1000 / 18000
19
07'03"
(01:56'20")
07'03" (+01'53")
1000 / 19000
20
06'43"
(02:03'03")
06'43" (+01'33")
1000 / 20000
21
08'19"
(02:11'23")
08'19" (+03'09")
1000 / 21000
22
08'43"
(02:20'06")
08'43" (+03'33")
1000 / 22000
23
06'50"
(02:26'57")
06'50" (+01'40")
1000 / 23000
24
10'08"
(02:37'05")
10'08" (+04'58")
1000 / 24000
25
09'55"
(02:47'01")
09'55" (+04'45")
1000 / 25000
26
10'31"
(02:57'32")
10'31" (+05'21")
1000 / 26000
27
09'14"
(03:06'47")
09'14" (+04'04")
1000 / 27000
28
07'25"
(03:14'12")
07'25" (+02'15")
1000 / 28000
29
06'36"
(03:20'48")
06'36" (+01'26")
1000 / 29000
30
06'23"
(03:27'12")
06'23" (+01'13")
1000 / 30000
31
05'51"
(03:33'03")
05'51" (+00'41")
1000 / 31000
32
06'07"
(03:39'11")
06'07" (+00'57")
1000 / 32000
33
08'01"
(03:47'12")
08'01" (+02'51")
1000 / 33000
34
06'27"
(03:53'40")
06'27" (+01'17")
1000 / 34000
35
08'16"
(04:01'56")
08'16" (+03'06")
1000 / 35000
36
11'02"
(04:12'59")
11'02" (+05'52")
1000 / 36000
37
06'49"
(04:19'49")
06'49" (+01'39")
1000 / 37000
38
07'05"
(04:26'54")
07'05" (+01'55")
1000 / 38000
39
06'33"
(04:33'28")
06'33" (+01'23")
1000 / 39000
40
07'01"
(04:40'29")
07'01" (+01'51")
1000 / 40000
41
06'21"
(04:46'51")
06'21" (+01'11")
1000 / 41000
42
03'00"
(04:49'52")
04'55"
610 / 41610
基隆
R
oger Lin
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
233.84 km
MIZUNO SPACER DYNA2 累積 :
370.2 km
TCX 上傳
| 7 years ago
鐘
,
張佑安
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'10"
00:10'45"
3
05'12"
00:15'57"
4
05'28"
00:21'25"
5
05'34"
00:26'59"
6
05'47"
00:32'46"
7
05'30"
00:38'16"
8
05'51"
00:44'07"
9
06'14"
00:50'21"
10
06'08"
00:56'29"
11
06'19"
01:02'48"
12
06'54"
01:09'42"
13
06'23"
01:16'05"
14
06'28"
01:22'33"
15
06'48"
01:29'21"
16
06'40"
01:36'01"
17
06'46"
01:42'47"
18
06'30"
01:49'17"
19
07'04"
01:56'21"
20
06'43"
02:03'04"
21
08'20"
02:11'24"
22
08'43"
02:20'07"
23
06'51"
02:26'58"
24
10'08"
02:37'06"
25
09'55"
02:47'01"
26
10'32"
02:57'33"
27
09'15"
03:06'48"
28
07'25"
03:14'13"
29
06'36"
03:20'49"
30
06'24"
03:27'13"
31
05'51"
03:33'04"
32
06'08"
03:39'12"
33
08'01"
03:47'13"
34
06'28"
03:53'41"
35
08'16"
04:01'57"
36
11'03"
04:13'00"
37
06'49"
04:19'49"
38
07'06"
04:26'55"
39
06'34"
04:33'29"
40
07'01"
04:40'30"
41
06'22"
04:46'52"
41.6
04'56"
04:49'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:49:52 | 06:52/km | 第28馬
基隆
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MIZUNO SPACER DYNA2 累積 : 370.2 km
展開計圈分析
