張麒麟 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張麒麟彰化
ID 284049

55 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.5 km | 03:13:38 | 07:54/km | 第3半馬

2016第二屆濁水溪100公里國際超級馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	03:13:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11"

01:03'32"

10 km

(01:03'32")

00:32'21" (+01'10")

15 km

(01:41'09")

00:37'37" (+06'26")

01:21'25" (+17'53")

20 km

(02:24'57")

00:43'48" (+12'37")

Finish

(03:13:38)

日期: 2016-11-20 06:56 - 卡路里: 1676 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

彰化

張麒麟

·

彰化

張麒麟

·

彰化

張麒麟

·

多繞那3.5K害我抽筋
實際24.5K

賽前宣言: 等待

賽後評分: 熱
給 3 星

11月累積里程 : 99.26 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃宏仲, Wright Yen 和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

張麒麟你去報全馬，我繼續增加我的肌力

2016-11-20 21:56 ·

1 個人推

劉大村恭喜完賽

2016-11-21 07:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'11"	00:12'52"
3	06'10"	00:19'02"
4	06'02"	00:25'04"
5	06'07"	00:31'11"
6	06'11"	00:37'22"
7	06'29"	00:43'51"
8	06'17"	00:50'08"
9	06'27"	00:56'35"
10	06'57"	01:03'32"
11	07'29"	01:11'01"
12	07'11"	01:18'12"
13	07'27"	01:25'39"
14	07'30"	01:33'09"
15	08'00"	01:41'09"
16	08'15"	01:49'24"
17	08'34"	01:57'58"
18	09'09"	02:07'07"
19	08'48"	02:15'55"
20	09'02"	02:24'57"
21	10'03"	02:35'00"
22	09'55"	02:44'55"
23	11'04"	02:55'59"
24	10'06"	03:06'05"
24.8	10'06"	03:13'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km