山不耐熱 2025/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
ID 9882

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3.4 km | 00:46:45 | 13:47/km

日期: 2025-02-22 18:13 - 總爬升: 105 m - 地點: home~松澤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 98 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 17°C - 濕度: 91.4

Pace: 09'15" / 129'31" / 16'43" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39"

1000 / 1000

2

13'25"

(23'05")

13'25" (+03'46")

1000 / 2000

3

16'42"

(39'47")

16'42" (+07'03")

1000 / 3000

4

06'57"

(46'45")

17'53" (+08'14")

389 / 3389

台中

山不耐熱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.18 km

ON Cloudtec Cloud Monster2 累積 : 544.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

博鈞一笑和吉哥說推

·

吉哥運動愉快

2025-02-22 21:29 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	129'31"	02:18'46"
3	16'43"	02:35'29"
3.4	12'53"	02:40'30"

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