馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Hungone紅丸子 南投
    ID 152344
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hungone紅丸子
    全馬 | 05:22:18 | 07:38/km | 第83馬
    2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
    官方成績
    日期2025-02-09
    成績05:22:18
    總名次530 / 950
    分組名次- / -
    平均速度07:38/km
    官方證書
    Hungone紅丸子

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'28")
    00:36'28" (+01'33")01:11'23" (+00'11")
    10 km(01:11'23")
    00:34'55"
    15 km(01:47'34")
    00:36'11" (+01'16")01:11'12"
    20 km(02:22'35")
    00:35'01" (+00'06")
    25 km(02:58'30")
    00:35'55" (+01'00")01:16'38" (+05'26")
    30 km(03:39'13")
    00:40'43" (+05'48")
    35 km(04:20'55")
    00:41'42" (+06'47")00:00'00"
    Finish(05:22:18)

    日期: 2025-02-09 06:00 - 總爬升: 476 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2455 Cal
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言
    南投
    Hungone紅丸子
    · 留言

    之前紀錄怪怪,重新上傳
    ------------------------------------
    乙巳蛇年的第一場賽事,開跑溫度9.5度,真的有夠靠ㄅㄧㄤˋ,是說為什麼這幾場賽事都遇到低溫天候😭?
    半夜下一場雨,使得開跑前除了濕冷外更凍。然後全身包緊緊的,當下真的後悔跑這場🥶。
    記得以前跑過10度以下的賽事,不過感覺也沒這冷,一開始就照節奏慢慢的跑,怕天冷又拉速度提早爆掉(抽筋),也不敢玩太大,怕失溫🥶。
    有好幾年沒跑嘉義賽事,賽道就跑雙潭,就上上下下,對於體能真的是考驗。由於竹山馬之後就沒跑賽事了,前半馬跑感還是有,但是最後10K體能值就驟降,後面就跑跑走走,吃吃喝喝的完賽。
    這場補給真的沒話說,個人認為是頂天了,每一站都豐盛,且都少重複。跑完也撐了,完賽餐點也吃不下了😹😹!
    然後跑到36K,手錶就沒電,紀錄也只至36K,看來該換錶了😭😭。

    賽後評分: 馬拉松的補給天花板了!!值得給五星級。賽道有挑戰性,然後低溫開跑,好冷😭😭。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 91.10 km saucony axon3 累積 : 643.9 km
    GPX 上傳 | 2 months ago
    shadow (LDS超馬團), LML 和其他 1 人說推
    · 留言
    Kiki 恭喜高速完賽
    補給好再冷再難跑都值了😊
    2025-02-23 18:12 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'20"00:08'20"
    207'33"00:15'53"
    307'14"00:23'07"
    406'43"00:29'50"
    506'38"00:36'28"
    607'39"00:44'07"
    707'12"00:51'19"
    806'26"00:57'45"
    907'06"01:04'51"
    1006'32"01:11'23"
    1107'34"01:18'57"
    1206'37"01:25'34"
    1306'55"01:32'29"
    1407'49"01:40'18"
    1507'16"01:47'34"
    1608'13"01:55'47"
    1708'35"02:04'22"
    1806'01"02:10'23"
    1906'08"02:16'31"
    2006'04"02:22'35"
    2107'29"02:30'04"
    2206'27"02:36'31"
    2307'07"02:43'38"
    2408'09"02:51'47"
    2506'43"02:58'30"
    2607'33"03:06'03"
    2708'40"03:14'43"
    2807'16"03:21'59"
    2908'20"03:30'19"
    3008'54"03:39'13"
    3107'30"03:46'43"
    3208'41"03:55'24"
    3310'46"04:06'10"
    3406'26"04:12'36"
    3508'19"04:20'55"
    36.009'15"04:30'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:19:38 | 06:31/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:12:46
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:11:04
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:07:51
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :