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 |  20.4 km | 01:58:08 | 05:48/km日期: 2012-07-23 17:35 - 地點: 竹北體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1209 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 49% Pace: 05'50" / 05'45" / 05'49" / 05'57" / 05'58" / 06'00" / 06'02" / 05'58" / 05'59" / 05'57" / 05'46" / 05'49" / 05'49" / 05'46" / 05'47" / 04'42" / 06'24" / 06'13" / 06'08" / 04'54" / 04'25" /
星光馬在即，其實也不用再怎麼練了，今天就用最舒服的速度最放鬆的心情慢慢享受這20k囉~~不過也許平常沒有用接近6分速跑LSD，往前的力量不敵比地心引力，膝蓋還不到10k就覺得痠痠脹脹的，得停下來休息拉筋一會才有辦法繼續，好在跑完收操後痠痛感就逐漸消失。實在很擔心賽前膝蓋受傷，明天不跑步改騎車(一個月沒騎了...)，讓膝蓋好好休養一天。 7月累積里程 : 259.38 km XT 上傳 | 12 years ago ·  留言
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