CHEN,JUI-HSIN 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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0.4 km | 00:12:57 | 34:43/km

日期: 2016-11-12 21:11 - 地點: 南機場夜市 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 130 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 34'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'16"

(00'16")

23'21"

11 / 11

2

00'01"

(00'17")

02:35'26" (+12'05")

0 / 11

3

00'01"

(00'19")

00'00"

0 / 11

4

12'38"

(12'57")

34'59" (+11'38")

361 / 372

補充能量~^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.97 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

杜銘欽, iriswuku 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

iriswuku 麻油雞蒸餃虱目魚...太補了!!

2016-11-14 08:10 ·

2 個人推

CHEN,JUI-HSIN 目標是好佳蚵嗲~~

2016-11-14 09:51 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	34'30"	00:12'52"

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