Hungone紅丸子 2025/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
ID 152344

196 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Hungone紅丸子

5.0 km | 00:40:17 | 08:00/km

日期: 2025-02-01 16:35 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 74.6

Pace: 06'20" / 08'47" / 08'16" / 10'38" / 06'07" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'13")

1000 / 1000

2

08'47"

(15'06")

08'47" (+02'41")

1000 / 2000

3

08'15"

(23'22")

08'15" (+02'09")

1000 / 3000

4

10'38"

(34'00")

10'38" (+04'32")

1000 / 4000

5

06'06"

(40'07")

06'06"

1000 / 5000

6

00'09"

(40'17")

06'09" (+00'03")

26 / 5026

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

頹廢許久後，也該面對😅。
臨陣磨槍一下😹。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 91.10 km

saucony axon3 累積 : 643.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

shadow (LDS超馬團), Sherry Hsieh 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	08'47"	00:15'07"
3	08'16"	00:23'23"
4	10'38"	00:34'01"
5	06'07"	00:40'08"
5.0	06'24"	00:40'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:38 | 06:31/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

台中阿森上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:25:41 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:36 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:01 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:17 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:59 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:14 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:40:18 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

4.2 km | 00:28:58 | 06:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:43:30 | 05:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌