Hanson 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
ID 2348

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5.1 km | 00:23:47 | 04:37/km

日期: 2016-11-07 18:35 - 地點: 體育場 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 42%

Pace: 06'47" / 04'30" / 07'50" / 04'31" / 04'35" / 03'49" /

最後一個月調整,感覺越調越差
原本想補昨天的課M60
然後腳說....不能補..不能補....通通要拿去剁掉

調整了幾次後我發覺GPS似乎還沒睡醒
一樣的體感GPS配速差了快1分鐘
且大腿股四頭肌十分沒有彈性,所以身體一點也抓不到節奏感
試了半小時後決定放棄回家去

然後太晚知道立冬了,買不到燒酒雞阿只能拿著米久興嘆了(不過我還有清酒,就當米酒灌了)

11月累積里程 : 172.29 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jonna, 雪人和其他 58 人說推

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觀看另 2 則留言

Hanson 萍姐連酒精都沒補到,晚上再努力

2016-11-08 11:44 ·

3 個人推

Hanson Betty 那一起來吧你就往北走一直走不用柺太大彎就到我家了
我幫你留一點

2016-11-08 11:45 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	04'30"	00:11'17"
3	07'50"	00:19'07"
4	04'31"	00:23'38"
5	04'35"	00:28'13"
5.1	03'49"	00:28'47"

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