陳彥捷 2016/11/06 訓練日誌

陳彥捷台北市
ID 272592

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陳彥捷

半馬 | 02:32:32 | 07:13/km | 第2半馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	02:32:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'42")

00:35'42" (+02'09")

01:09'15"

10 km

(01:09'15")

00:33'33"

15 km

(01:44'41")

00:35'26" (+01'53")

01:11'27" (+02'12")

20 km

(02:20'42")

00:36'01" (+02'28")

Finish

(02:32:32)

日期: 2016-11-06 08:02 - 地點: 華中橋 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 110 - 卡路里: 2367 Cal - 總步數: 24711 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'26"

(07'26")

07'23" (+01'23")

1006 / 1006

170 / 79

07'16"

(14'42")

07'12" (+01'12")

1007 / 2014

171 / 80

07'02"

(21'44")

07'00" (+01'00")

1003 / 3017

168 / 84

07'14"

(28'58")

07'10" (+01'10")

1007 / 4025

161 / 86

06'47"

(35'45")

06'43" (+00'43")

1007 / 5032

172 / 86

展開計圈分析

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今天是跑團大活動，艋舺歡樂馬😁

賽前宣言: 辦桌啦!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.98 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Andrysu(哈士奇), 蝙蝠俠和其他 16 人說推

留言

Book Lin 哇…全馬2'32太可怕了

2016-11-06 23:41 ·

2 個人推

陳彥捷哈哈！按錯，自爽了3秒XD

2016-11-06 23:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'16"	00:14'42"
3	07'02"	00:21'44"
4	07'09"	00:28'53"
5	06'49"	00:35'42"
6	06'51"	00:42'33"
7	07'11"	00:49'44"
8	06'31"	00:56'15"
9	06'28"	01:02'43"
10	06'32"	01:09'15"
11	07'43"	01:16'58"
12	06'55"	01:23'53"
13	06'43"	01:30'36"
14	08'07"	01:38'43"
15	05'58"	01:44'41"
16	06'34"	01:51'15"
17	06'33"	01:57'48"
18	06'47"	02:04'35"
19	09'09"	02:13'44"
20	06'58"	02:20'42"
21	07'54"	02:28'36"
21.5	08'19"	02:32'32"