薄荷無尾熊 2016/11/06 訓練日誌

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

全馬 | 04:36:44 | 06:33/km | 第14馬

艋舺盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	04:36:44
總名次	358 / 1487
分組名次	65 / 269
平均速度	06:33/km

官方證書

薄荷無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'57")

00:30'57" (+01'41")

01:01'07" (+02'07")

10 km

(01:01'07")

00:30'10" (+00'54")

15 km

(01:30'23")

00:29'16"

00:59'00"

20 km

(02:00'07")

00:29'44" (+00'28")

25 km

(02:31'19")

00:31'12" (+01'56")

01:04'01" (+05'01")

30 km

(03:04'08")

00:32'49" (+03'33")

35 km

(03:38'56")

00:34'48" (+05'32")

01:10'32" (+11'32")

40 km

(04:14'40")

00:35'44" (+06'28")

Finish

(04:36:44)

日期: 2016-11-06 06:04 - 卡路里: 3700 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

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今年的獎牌.....

辦桌還是一樣有趣，和跑友們一起交流~
這次啤酒喝很爽 ^ ^

賽前宣言: 吃辦桌很特別，再來回味一次^ ^

賽後評分: 除了傻眼的獎牌外，都不錯!!!
給 4 星

11月累積里程 : 135.31 km

Mizuno Wave Cration 17 累積 : 703.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

Hank Tsai, Roy 🦈《動魂》和其他 22 人說推

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觀看另 5 則留言

Chang(勇a) 〽🚴✈ 讚噢！最近跑很勤噢

2016-11-13 17:25 ·

1 個人推

薄荷無尾熊平常還沒什麼跑，這個月可以靠比賽墊高月跑量了~

2016-11-13 22:24 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'23"	00:12'56"
3	06'04"	00:19'00"
4	06'04"	00:25'04"
5	05'53"	00:30'57"
6	05'54"	00:36'51"
7	05'50"	00:42'41"
8	05'46"	00:48'27"
9	06'02"	00:54'29"
10	06'38"	01:01'07"
11	06'03"	01:07'10"
12	05'45"	01:12'55"
13	05'43"	01:18'38"
14	05'56"	01:24'34"
15	05'49"	01:30'23"
16	05'50"	01:36'13"
17	05'51"	01:42'04"
18	05'54"	01:47'58"
19	06'15"	01:54'13"
20	05'54"	02:00'07"
21	06'35"	02:06'42"
22	05'48"	02:12'30"
23	06'25"	02:18'55"
24	05'53"	02:24'48"
25	06'31"	02:31'19"
26	06'04"	02:37'23"
27	06'25"	02:43'48"
28	06'59"	02:50'47"
29	06'09"	02:56'56"
30	07'12"	03:04'08"
31	06'17"	03:10'25"
32	06'44"	03:17'09"
33	06'39"	03:23'48"
34	07'09"	03:30'57"
35	07'59"	03:38'56"
36	06'18"	03:45'14"
37	06'19"	03:51'33"
38	07'20"	03:58'53"
39	06'22"	04:05'15"
40	09'25"	04:14'40"
41	07'56"	04:22'36"
42	07'42"	04:30'18"
43	06'25"	04:36'43"
42.7	00'-9"	04:36'46"