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    林淦鈿(淦哥) 台中
    ID 161519
    746 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林淦鈿(淦哥)
    半馬 | 01:37:13 | 04:36/km | 第33半馬
    2016戀戀二水 跑水馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績01:37:13
    總名次34 / 2129
    分組名次5 / 358
    平均速度04:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'15")
    00:22'15"00:45'23"
    10 km(00:45'23")
    00:23'08" (+00'53")
    15 km(01:08'20")
    00:22'57" (+00'42")00:46'48" (+01'25")
    20 km(01:32'11")
    00:23'51" (+01'36")
    Finish(01:37:13)

    日期: 2016-11-06 06:30 - 總爬升: 281 m - 地點: 二水國小 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'15"  (04'15")
    04'15"1000 / 1000
    2
    04'28"  (08'44")
    04'28" (+00'13")1000 / 2000
    3
    04'28"  (13'12")
    04'28" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'26"  (17'39")
    04'26" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'35"  (22'14")
    04'35" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (26'56")
    04'41" (+00'26")1000 / 6000
    7
    04'29"  (31'25")
    04'29" (+00'14")1000 / 7000
    8
    04'35"  (36'01")
    04'35" (+00'20")1000 / 8000
    9
    04'45"  (40'46")
    04'45" (+00'30")1000 / 9000
    10
    04'35"  (45'22")
    04'35" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'44"  (50'06")
    04'44" (+00'29")1000 / 11000
    12
    04'28"  (54'35")
    04'28" (+00'13")1000 / 12000
    13
    04'37"  (59'12")
    04'37" (+00'22")1000 / 13000
    14
    04'31"  (01:03'44")
    04'31" (+00'16")1000 / 14000
    15
    04'35"  (01:08'19")
    04'35" (+00'20")1000 / 15000
    16
    04'44"  (01:13'04")
    04'44" (+00'29")1000 / 16000
    17
    04'36"  (01:17'40")
    04'36" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'50"  (01:22'31")
    04'50" (+00'35")1000 / 18000
    19
    04'49"  (01:27'20")
    04'49" (+00'34")1000 / 19000
    20
    04'49"  (01:32'10")
    04'49" (+00'34")1000 / 20000
    21
    04'51"  (01:37'02")
    04'51" (+00'36")1000 / 21000
    22
    00'11"  (01:37'13")
    04'38" (+00'23")39 / 21039
    台中
    林淦鈿(淦哥)
    · 留言
    台中
    林淦鈿(淦哥)
    · 留言

    終於破百了...

    賽前宣言: 水寶寶
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 180.02 km adidas-橘 boots 累積 : 632.7 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    千惠, 建智(魯夫) 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    erocin 恭喜完賽!
    2016-11-06 22:13 ·
     1 個人推
    peter 好樣的
    2016-11-06 23:18 ·
     1 個人推
    范世璋 金田哥您跑的真是棒。。還很漂亮。恭喜啦。
    2016-11-07 06:22 ·
     2 個人推
    黃可晨 恭喜破百,好厲害
    2016-11-07 08:23 ·
     1 個人推
    丫湯哥 好強呀!偶像偶像!
    2016-11-07 08:37 ·
     1 個人推
    黃開基 恭喜高速完賽。
    2016-11-07 12:44 ·
     1 個人推
    David Chiu 恭喜完賽~
    2016-11-07 13:49 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-11-07 23:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'16"00:04'16"
    204'29"00:08'45"
    304'28"00:13'13"
    404'27"00:17'40"
    504'35"00:22'15"
    604'42"00:26'57"
    704'29"00:31'26"
    804'36"00:36'02"
    904'45"00:40'47"
    1004'36"00:45'23"
    1104'44"00:50'07"
    1204'29"00:54'36"
    1304'37"00:59'13"
    1404'32"01:03'45"
    1504'35"01:08'20"
    1604'45"01:13'05"
    1704'36"01:17'41"
    1804'51"01:22'32"
    1904'49"01:27'21"
    2004'50"01:32'11"
    2104'52"01:37'03"
    21.004'35"01:37'14"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km
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    10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km
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    7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km
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    10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km
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    randallkwo 上傳了新日誌
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