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    辛國鼎 新竹
    ID 88065
    78 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    辛國鼎
    全馬 | 04:23:42 | 06:14/km | 第77馬
    2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-19
    成績04:23:42
    總名次159 / 849
    分組名次38 / 279
    平均速度06:14/km
    官方證書
    辛國鼎

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'43")
    00:27'43"00:57'01"
    10 km(00:57'01")
    00:29'18" (+01'35")
    15 km(01:25'12")
    00:28'11" (+00'28")00:57'52" (+00'51")
    20 km(01:54'53")
    00:29'41" (+01'58")
    25 km(02:23'23")
    00:28'30" (+00'47")00:59'56" (+02'55")
    30 km(02:54'49")
    00:31'26" (+03'43")
    35 km(03:31'49")
    00:37'00" (+09'17")01:11'10" (+14'09")
    40 km(04:05'59")
    00:34'10" (+06'27")
    Finish(04:23:42)

    日期: 2025-01-19 06:31 - 總爬升: 423 m - 地點: 台中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 184 - 卡路里: 2752 Cal - 總步數: 48680 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 93.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'27"  (05'27")
    05'26" (+00'31")1002 / 1002194 / 94
    2
    05'29"  (10'56")
    05'28" (+00'33")1002 / 2005196 / 92
    3
    05'34"  (16'30")
    05'33" (+00'38")1002 / 3007195 / 92
    4
    05'50"  (22'20")
    05'49" (+00'54")1002 / 4009191 / 89
    5
    05'46"  (28'06")
    05'46" (+00'51")1000 / 5009196 / 88
    展開計圈分析
    6
    05'40"  (33'46")
    05'39" (+00'44")1002 / 6012188 / 94
    7
    05'36"  (39'22")
    05'34" (+00'39")1003 / 7015196 / 91
    8
    05'42"  (45'04")
    05'41" (+00'46")1001 / 8017196 / 89
    9
    07'00"  (52'04")
    06'59" (+02'04")1001 / 9018170 / 84
    10
    05'38"  (57'42")
    05'37" (+00'42")1000 / 10019197 / 89
    11
    05'42"  (01:03'24")
    05'41" (+00'46")1002 / 11021192 / 91
    12
    05'34"  (01:08'58")
    05'33" (+00'38")1000 / 12021196 / 91
    13
    05'34"  (01:14'32")
    05'33" (+00'38")1001 / 13022196 / 91
    14
    05'58"  (01:20'30")
    05'57" (+01'02")1000 / 14023184 / 90
    15
    05'36"  (01:26'06")
    05'35" (+00'40")1000 / 15023197 / 90
    16
    05'54"  (01:32'00")
    05'53" (+00'58")1002 / 16025188 / 90
    17
    05'36"  (01:37'36")
    05'35" (+00'40")1000 / 17026195 / 91
    18
    05'40"  (01:43'16")
    05'39" (+00'44")1000 / 18026194 / 90
    19
    06'04"  (01:49'20")
    06'03" (+01'08")1000 / 19027194 / 84
    20
    06'40"  (01:56'00")
    06'39" (+01'44")1000 / 20027175 / 85
    21
    05'32"  (02:01'32")
    05'30" (+00'35")1003 / 21030196 / 92
    22
    05'56"  (02:07'28")
    05'55" (+01'00")1002 / 22032185 / 90
    23
    05'30"  (02:12'58")
    05'29" (+00'34")1001 / 23034196 / 92
    24
    06'24"  (02:19'22")
    06'24" (+01'29")1000 / 24034186 / 83
    25
    05'29"  (02:24'51")
    05'28" (+00'33")1000 / 25034195 / 93
    26
    05'40"  (02:30'31")
    05'39" (+00'44")1002 / 26036196 / 90
    27
    06'38"  (02:37'09")
    06'37" (+01'42")1001 / 27038182 / 82
    28
    05'45"  (02:42'54")
    05'44" (+00'49")1002 / 28040194 / 89
    29
    07'58"  (02:50'52")
    07'57" (+03'02")1000 / 29040162 / 77
    30
    05'57"  (02:56'49")
    05'56" (+01'01")1001 / 30042194 / 86
    31
    07'10"  (03:03'59")
    07'09" (+02'14")1002 / 31044186 / 74
    32
    10'21"  (03:14'20")
    10'20" (+05'25")1000 / 32045147 / 65
    33
    08'15"  (03:22'35")
    08'14" (+03'19")1000 / 33046181 / 66
    34
    04'56"  (03:27'31")
    04'55"1001 / 34048195 / 103
    35
    06'13"  (03:33'44")
    06'12" (+01'17")1001 / 35049166 / 96
    36
    05'32"  (03:39'16")
    05'31" (+00'36")1000 / 36050196 / 92
    37
    05'20"  (03:44'36")
    05'19" (+00'24")1002 / 37052194 / 96
    38
    07'01"  (03:51'37")
    07'00" (+02'05")1000 / 38052167 / 85
    39
    10'59"  (04:02'36")
    10'58" (+06'03")1000 / 39053127 / 71
    40
    06'05"  (04:08'41")
    06'04" (+01'09")1001 / 40055193 / 84
    41
    06'16"  (04:14'57")
    06'15" (+01'20")1000 / 41056191 / 83
    42
    06'13"  (04:21'10")
    06'12" (+01'17")1000 / 42057186 / 86
    43
    02'17"  (04:23'27")
    05'29" (+00'34")415 / 42473194 / 93
    新竹
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    第77馬,2025台中資訊馬,423無傷完賽,玩的挺開心,成績也滿意。
    今天早上到台中時,還下著不小的雨,氣溫也低,還好會場在室內,大會又體貼的提供薑茶與手沖咖啡,喝完後,全身都暖和起來。還好起跑不久雨就停了,是一個跑馬好天氣。
    補給站內容大部份是還中規中矩,但是好料集中在四站中,尤其是39公里的補給站,太犯規了,竟然讓我待了五分鐘,有四隻烤乳豬,有蝦子、泡麵、炸芋頭酥、炸地瓜、花枝丸、鹹蛋、烏魚子、柳丁等,吃到不想努力了。其餘印象深刻的還有經過望高寮最高點下山後第一個補給站,有水餃、蘿蔔糕、豬頭皮,還有清新溫泉前的補給站,一樣有烤乳豬、香腸、啤酒、豆干、香蕉、西瓜、橘子等。成功嶺內的補給站有鳳梨酥、地瓜、蛋糕、烤雞、香蕉、柳丁等。
    前面27公里進成功嶺前大部份是平路,加上今天氣溫低,可以盡力跑,所以半馬約203完成,理論上,破5已經沒問題了。進成功嶺前,先拍個走向成功之路,進入後,今年一樣有一群阿兵哥熱情幫忙加油,之後與成功嶺大石碑合照,跑到大集合場,吃了豐盛補給後,離開成功嶺後,就是往清新溫泉的不斷上坡路,還好經過卓蘭馬的八百多公尺上坡後,對我來說,這兩百多公尺已經是一塊小蛋糕了,只有走一百公尺左右,讓肌肉休息一下,等等轉換成下坡。到32.5公里望高寮後,就是兩公里的陡下坡,之後還有兩公里的緩下坡,之後都是平路。總里程42.5公里,比預期長一些。
    寄物、領伴手禮、成績、領物都很順暢。
    有冷水可以沖澡換衣服,還不錯。
    之後11:20出發,到東海接兒子,到大甲吃肉圓。回到竹北家是14:40。

    賽前宣言: 跑進成功嶺 已報名繳費
    賽後評分: 今天早上到台中時,還下著不小的雨,氣溫也低,還好會場在室內,大會又體貼的提供薑茶與手沖咖啡,喝完後,全身都暖和起來。還好起跑不久雨就停了,是一個跑馬好天氣。\\r\\n補給站內容大部份是還中規中矩,但是好料集中在四站中,尤其是39公里的補給站,太犯規了,竟然讓我待了五分鐘,有四隻烤乳豬,有蝦子、泡麵、炸芋頭酥、炸地瓜、花枝丸、鹹蛋、烏魚子、柳丁等,吃到不想努力了。其餘印象深刻的還有經過望高寮最高點下山後第一個補給站,有水餃、蘿蔔糕、豬頭皮,還有清新溫泉前的補給站,一樣有烤乳豬、香腸、啤酒、豆干、香蕉、西瓜、橘子等。成功嶺內的補給站有鳳梨酥、地瓜、蛋糕、烤雞、香蕉、柳丁等。\\r\\n前面27公里進成功嶺前大部份是平路,加上今天氣溫低,可以盡力跑,所以半馬約203完成,理論上,破5已經沒問題了。進成功嶺前,先拍個走向成功之路,進入後,今年一樣有一群阿兵哥熱情幫忙加油,之後與成功嶺大石碑合照,跑到大集合場,吃了豐盛補給後,離開成功嶺後,就是往清新溫泉的不斷上坡路,還好經過卓蘭馬的八百多公尺上坡後,對我來說,這兩百多公尺已經是一塊小蛋糕了,只有走一百公尺左右,讓肌肉休息一下,等等轉換成下坡。到32.5公里望高寮後,就是兩公里的陡下坡,之後還有兩公里的緩下坡,之後都是平路。總里程42.5公里,比預期長一些。\\r\\n寄物、領伴手禮、成績、領物都很順暢。\\r\\n有冷水可以沖澡換衣服,還不錯。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 362.26 km
    MW Watch 上傳 | 4 months ago
    Fandy 說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'25"00:10'46"
    305'28"00:16'14"
    405'46"00:22'00"
    505'43"00:27'43"
    605'36"00:33'19"
    705'33"00:38'52"
    805'38"00:44'30"
    906'56"00:51'26"
    1005'35"00:57'01"
    1105'40"01:02'41"
    1205'29"01:08'10"
    1305'32"01:13'42"
    1405'59"01:19'41"
    1505'31"01:25'12"
    1605'48"01:31'00"
    1705'32"01:36'32"
    1805'42"01:42'14"
    1905'59"01:48'13"
    2006'40"01:54'53"
    2105'27"02:00'20"
    2205'54"02:06'14"
    2305'26"02:11'40"
    2406'08"02:17'48"
    2505'35"02:23'23"
    2605'38"02:29'01"
    2705'48"02:34'49"
    2806'24"02:41'13"
    2908'00"02:49'13"
    3005'36"02:54'49"
    3106'52"03:01'41"
    3209'40"03:11'21"
    3308'36"03:19'57"
    3405'46"03:25'43"
    3506'06"03:31'49"
    3605'08"03:36'57"
    3705'19"03:42'16"
    3806'55"03:49'11"
    3905'41"03:54'52"
    4011'07"04:05'59"
    4106'09"04:12'08"
    4206'17"04:18'25"
    42.510'35"04:23'27"

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    朋友動態
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km
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    5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km
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    2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
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    5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km
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    10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km
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    10.1 km | 00:48:09 | 04:45/km
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    0.8 km | 00:27:43 | 33:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km
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    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿(淦哥) 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
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