32.2 km | 01:43:58 | 03:13/km日期: 2025-01-17 05:51 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1410 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 61.9
Pace: 02'56" / 01'19" / 03'48" / 08'51" / 04'20" / 02'44" / 02'33" / 02'29" / 02'34" / 02'16" / 02'00" / 01'57" / 05'05" / 11'03" / 00'00" / 08'58" / 00'00" / 00'03" / 00'03" / 01'06" / 03'31" / 04'53" / 02'03" / 02'56" / 03'16" / 03'10" / 03'16" / 03'34" / 03'34" / 05'07" / 03'34" / 20'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'05" (+01'00") | 1398 / 1398 |
2 | | 01'19" (+00'14") | 1000 / 2398 |
3 | | 03'24" (+02'19") | 1000 / 3398 |
4 | | 08'22" (+07'17") | 1000 / 4398 |
5 | | 04'19" (+03'14") | 1000 / 5398 |
6 | | 02'44" (+01'39") | 1000 / 6398 |
7 | | 02'33" (+01'28") | 1000 / 7398 |
8 | | 02'28" (+01'23") | 1000 / 8398 |
9 | | 02'33" (+01'28") | 1000 / 9398 |
10 | | 02'16" (+01'11") | 1000 / 10398 |
11 | | 02'00" (+00'55") | 1000 / 11398 |
12 | | 01'56" (+00'51") | 1000 / 12398 |
13 | | 05'04" (+03'59") | 1000 / 13398 |
14 | | 09'57" (+08'52") | 1000 / 14398 |
15 | | 01'05" | 1000 / 15398 |
16 | | 01'13" (+00'08") | 1000 / 16398 |
17 | | 02'55" (+01'50") | 1000 / 17398 |
18 | | 02'46" (+01'41") | 1000 / 18398 |
19 | | 02'02" (+00'57") | 1000 / 19398 |
20 | | 01'11" (+00'06") | 1000 / 20398 |
21 | | 03'31" (+02'26") | 1000 / 21398 |
22 | | 04'53" (+03'48") | 1000 / 22398 |
23 | | 02'02" (+00'57") | 1000 / 23398 |
24 | | 02'55" (+01'50") | 1000 / 24398 |
25 | | 03'15" (+02'10") | 1000 / 25398 |
26 | | 03'09" (+02'04") | 1000 / 26398 |
27 | | 03'16" (+02'11") | 1000 / 27398 |
28 | | 03'34" (+02'29") | 1000 / 28398 |
29 | | 03'33" (+02'28") | 1000 / 29398 |
30 | | 03'47" (+02'42") | 1000 / 30398 |
31 | | 03'30" (+02'25") | 1000 / 31398 |
32 | | 04'12" (+03'07") | 769 / 32168 |
大佳 彩虹橋 19k(該換錶了)
暖跑1~2k發現手錶配速怪怪的,不理它繼續跑。由學校沿吉林路進大佳河濱,逆風不小,體感配速約5~6分速,在彩虹橋引道折返後,略加速跑回。事後看紀錄嚇一跳,感覺像坐飛機的路線,里程應該是19k,沒有一項數據正確,唯一正確的應該是時間,大約跑了103分鐘。
查詢紀錄2019.11.12Forerunner 245使用至今約五年多一些,希望可以再撐久一些🙁
疲勞程度:0-1
出力程度:4-5
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
209.58 km

【母子鱷魚】 疾風鞋 累積 :
487.4 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'56" | 00:02'56" |
2 | 01'19" | 00:04'15" |
3 | 03'48" | 00:08'03" |
4 | 08'51" | 00:16'54" |
5 | 04'20" | 00:21'14" |
6 | 02'44" | 00:23'58" |
7 | 02'33" | 00:26'31" |
8 | 02'29" | 00:29'00" |
9 | 02'34" | 00:31'34" |
10 | 02'16" | 00:33'50" |
11 | 02'00" | 00:35'50" |
12 | 01'57" | 00:37'47" |
13 | 05'05" | 00:42'52" |
14 | 11'03" | 00:53'55" |
15 | --'--" | 00:53'55" |
16 | 08'58" | 01:02'53" |
17 | --'--" | 01:02'53" |
18 | 00'03" | 01:02'56" |
19 | 00'03" | 01:02'59" |
20 | 01'06" | 01:04'05" |
21 | 03'31" | 01:07'36" |
22 | 04'53" | 01:12'29" |
23 | 02'03" | 01:14'32" |
24 | 02'56" | 01:17'28" |
25 | 03'16" | 01:20'44" |
26 | 03'10" | 01:23'54" |
27 | 03'16" | 01:27'10" |
28 | 03'34" | 01:30'44" |
29 | 03'34" | 01:34'18" |
30 | 05'07" | 01:39'25" |
31 | 03'34" | 01:42'59" |
32.2 | 02'57" | 01:46'26" |